Тренинг после 40, советы профи

Целиком в твоем стиле - обвинить собеседника в том, чего он не совершал.
С тобой общаться - себе дороже...
Дребезжи дальше под нос - это, кстати тоже, отсутствие гормонов и приближающаяся старость ).

Ну вы, горячие эстонские парни, успокойтесь. Старый и малый прям. Послушайте среднего. ))

Все отличие тренинга после сорока ИМХО заключается только в том, что:

1. Уровень тестостерона и ГР безусловно после 25 начинает снижаться. А вместе с ним мышечная масса, восстанавливаемость, сексуальная активность и прочее. У кого-то быстрее, у кого-медленнее, но У ВСЕХ.
Кто-то с этим борется при помощи инъекций АС и ГР, кто-то считает процесс старения естественным и принимает как неизбежность. Бороться с ним не хочет по принципу "как бы не сделать еще хуже".

2. К этому возрасту накапливаются последствия от перенесенных болезней, травм и прочих жизненных перепетий. Тут в любом случае приходится делать поправку в тренировках, что-то изменять, что-то отменять вовсе.
Скажем, трудно приседать тому, кто остался без ног...

Во всем же остальном тренинг после 20-30-40-100 ничем не отличается от обычного и зависит исключительно от индивидуальных особенностей доставшегося от Бога и папы с мамой организма.

Что могу сказать. Мне за 50 и в принципе тренировки особо ничем не отличаются от 30-40 лет. Только ,когда какие то травмы может веса по меньше. Сами тренировки может более спонтанные в зависимости от настроения и сил в данный день.

Время уделяемое разминке перед тренировкой постепенно растет, поменьше делаю базовых с большими весами, а вот интенсивность тренировки даже выше стала...

Фарму юзаеш?

ты как спросишь)))

Ты как спросишь... это да или нет?

а ты как думаешь, фото же были )

Да, употребляю.

Я прошу прощения , что недостаточно внимательно курю форум
В любом случае молодец что маєш натхнення на интенсивные трени...