Тренинг после отрыва латеральной мышцы плеча, Тренинг перед соревами |
Тренинг после отрыва латеральной мышцы плеча, Тренинг перед соревами |
27.4.2016, 17:01
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 27.4.2016 Был 29.4.2016, 4:12 Репутация: 0 |
Всем привет.До АТО, готовился на мен физик.Но ушел служить.В о время маневров на БМП,стволом травмировал руку.Оторвалась чась передней дельты справа.Сейчас боли только при поднятии веса более 50кг стоя с груди, и жиме под 100.Хочу выступить осенью, но мне нужны плечи и грудь.Прошу совета, если есть на сайте медики.Опыт тренинга 10 лет.Из них 3 инструктором по фитнесу.
|
|
|
27.4.2016, 18:59
Сообщение
#2
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Так дельту то хоть пришили после отрыва ?
|
|
|
27.4.2016, 19:32
Сообщение
#3
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 8:55 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Так дельту то хоть пришили после отрыва ? врятли ее пришили ему,иначе бы вопроса этого не было бы имха -------------------- нет предела
|
|
|
27.4.2016, 19:34
Сообщение
#4
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 8:55 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
Всем привет.До АТО, готовился на мен физик.Но ушел служить.В о время маневров на БМП,стволом травмировал руку.Оторвалась чась передней дельты справа.Сейчас боли только при поднятии веса более 50кг стоя с груди, и жиме под 100.Хочу выступить осенью, но мне нужны плечи и грудь.Прошу совета, если есть на сайте медики.Опыт тренинга 10 лет.Из них 3 инструктором по фитнесу. это шутка такая? медиков хороших и в реалии найти тяжко а спортивных так вапще на вес золота) -------------------- нет предела
|
|
|
28.4.2016, 5:42
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 27.4.2016 Был 29.4.2016, 4:12 Репутация: 0 |
Нет.Ничего не пришили.Я до госпиталя еще два месяца был на передке.Кололи кетанов и налбуфен.Жрал диклофена.Не мог я тогда от своих уехать.
Может кто имел похожую травму и смог спрогресировать. |
|
|
28.4.2016, 6:57
Сообщение
#6
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 738 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 13:52 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Так может стоит к врачам обратиться?
Пришить таки на место? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
29.4.2016, 14:50
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 45 Регистрация: 5.3.2015 Из: Киев Был 4.7.2018, 13:03 Репутация: 4 |
у меня, конечно, ни стажа, ни опыта такого нет, но травма похожа - сейчас точно формулировку не вспомню, но был отрыв какой-то связки в правом плече. травма была в 2012, болело умеренно с пол-года, потом постепенно прошло. начал заниматься в январе 2015, до апреля раб. веса немного подросли и стало болеть при жиме стоя более 20кг. пробовал типа подлечить в отд. ортопедии в 8й больнице в киеве - укольчики, процедурки - до ж..ы.
потом консультировался еще в нескольких местах , самое толковое было тут . док сказал, что он не рекомендует сейчас (прошлым летом) пришивать - гемора немеряно, восстановление после операции до года, и есть шанс закачать. сказал поднимать малый вес, с которым не болит, до усрачки. по результатам таких действий за год принимать решение. сейчас в общем жму стоя 45-50, не болит. разминке плечей уделяю очень особое внимание, тренируюсь по Гончарову, в объемном режиме - на плечи 40 подходов по 8-10 повторов дважды в неделю (два жима и три маха 5*8-10), все с запасом, без отказов. сейчас объемно-силовой цикл, вчера в швунге толкал 60*5 - норм., хоть и страшновато было. в той же клинике ремонтировали жене мениск. специализация супер-узкая - именно ремонт спортивных суставов, конвейер офигенный. |
|
|
3.5.2016, 12:03
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 921 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 21.4.2024, 18:23 Репутация: 131 |
Всем привет.До АТО, готовился на мен физик.Но ушел служить.В о время маневров на БМП,стволом травмировал руку.Оторвалась чась передней дельты справа.Сейчас боли только при поднятии веса более 50кг стоя с груди, и жиме под 100.Хочу выступить осенью, но мне нужны плечи и грудь.Прошу совета, если есть на сайте медики.Опыт тренинга 10 лет.Из них 3 инструктором по фитнесу. А точно именно дельту оторвало? Т.к. редкая это травма. Если таки дельту и дело именно в ней (а не в сопутствующих повреждениях), то можно пробовать рефиксировать при помощи специального анкера, хотя в отдаленном периоде результаты будут хуже и восстановление, конечно, не быстрое. Чаще, конечно, вращательная манжета плеча рвется. При небольших разрывах иногда удается закачать дублирующие мышцы, которые компенсируют разорванное сухожилие. Нужно смотреть. Приходите, посмотрю. Напомните, что после АТО - это важно. -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 13:22 |