Тренировка мышечной группы 2 раза в неделю на похудение

я нажала кнопку ответить и процитировалось все Ваше сообщение, которое было в тот момент, третьего предложения в нем не было, если бы не это, то я бы поверила в свою невнимательность, а так, извините, но я не думаю, что форум сам редактирует Ваши посты

не ссорьтесь, это я отредактировал

а мы не ссоримся))) это женская безалаберность и невнимательность во всем виновата, кстати, радует, что Вал меня уже не считает усатым мужиком))))))))))))

приняла витаминку для внимательности и поняла, что Вал считал только свои сообщения, а я считала все в теме и мы с ним писали о разных постах изначально))))
Приношу свои извинения, если обидела.

Так что, возвращаемся к программе питания номер 1? Калорийность при этом подрастет, не наберет ли жена назад те 4 кг? Забыл написать, что филе индюшки - не единственное мясо в рационе, также присутствуют говядина, говяжья печень, кролик, хек и реже - скумбрия. Пьет витамины Витрум Энерджи.

1. При чем тут "согласен" или "не согласен" ? Вы даете ссылку на труд, возможно и интересный в некоторых аспектах, но который кроме вас никто не читал, и хотите одобрямса этому творению, подписанному предурочным Онищенко.
2. Данные могу подготовить. Вы будете спонсором этой работы ? "Задаром только птички поют", как говорил Шаляпин ).
3. Вы так боитесь этих 1000 ккал, аж жуть берет ). Сразу видно, что именно практического опыта в похудении у вас никакого нет. Скорее всего, все ваши достижения - элементарная рационализация своего собственного питания при сохранении имевшего место веса, и не более. 1000 ккал - нормальный калораж при похудении, но к нему нужно "прийти", а не сразу начинать с этой точки весь процесс.
4. Если бы ТС мог сам разобраться, он бы не "просил помощи зала" ))).

Для начинающих достаточно не жрать килограммами сладкого, мучного и углеводов вечером и на ночь.

где написано, что я чего-то боюсь?
мой практический опыт связан с реабилитацией людей, у которых начались проблемы на фоне "нормальных" диет, поэтому над собой так не издеваюсь и не планирую. Спешка в потере веса обычному человеку ни к чему.

Похоже, не в коня корм... Для кого писались многострочные посты ?, - хз...
Конечно, можете возвращаться к чему вашей душе угодно ). Только через 1-2 недели упретесь в ту же стену...
Уж лучше следуйте советам тренера, вы ж ему все ж деньги платите, будет хоть с кого спросить...