тренировка шеи |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкитренировка шеи |
 |
  |
тренировка шеи |
Опции
|
 Baron
|
 17.12.2013, 23:29
Сообщение
#21
|
 Деловая колбаса  Группа: Старожилы Сообщений: 1 217 Регистрация: 11.7.2012 Из: Украина, Днепропетровск Был 5.4.2025, 18:54 Репутация:  75 
 |
А у нас в зале наоборот, шею качают только подснежники. После бицепса, пресса и жима лежа.
Кстати впервые как качать шею на сгибателе ног увидел именно у 60 кг пацаненка... |
 |
 
|
|
Hvaran
|
 18.12.2013, 9:36
Сообщение
#22
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Егорка @ 17.12.2013, 17:13)  Очень классно качать с партнером. Становишся в партер, партнер сверху давит на шею а ты сопротивляешся, при подьеме вверх он тоже может давать нагрузку, лучше всего у меня прокачивалась именно так. Так в 4х положениях я и делаю когда есть возможность, самое оно, как говориться. Ещё когда на мост становишься, берешь блин в руки и крутишь по максимальной амплитуде. Вроде бы только руки двигаются а шея нереально грузиться. Если сам то по 50-100 сгибаний на животе, на спине и на каждом боку пойдет (хотя я просто клал полотенце на голову, сверху блин и прокачивал) -------------------- __________________
|
|
|
|
|
OlegRO
|
18.12.2013, 10:54
Сообщение
#23
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Очень классно качать с партнером.
видео из поста №18 подтверждает (Бориса там припозорили), а мосты опровергает Сообщение отредактировал OlegRO - 18.12.2013, 10:55 -------------------- |
|
|
|
|
Fritz
|
18.12.2013, 11:20
Сообщение
#24
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 206 Регистрация: 26.6.2007 Из: Киев Был 12.2.2022, 0:56 Репутация: 7
|
В тренажере для бицепса бедра боковые мышцы шеи тоже отлично прокачивается.
Я разминку всегда начинаю с шеи. |
|
|
|
|
OlegRO
|
13.1.2014, 15:51
Сообщение
#25
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=pGWiDRtWROg[/video]
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкитренировка шеи |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 13:35 |
