Тренировки Для Детей |
Тренировки Для Детей |
17.11.2014, 10:04
Сообщение
#1
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
Для женщин есть, для 40+ есть, пусть и для деток будет. вдруг у когото есть опыт работы с детьми в тренажерном зале, пусть делится.
Малый (почти 10 лет) забросил футбол, после почти 3х месяцев дуракаваляния я в суботу решил приобщить его к железу. о тренинге детском ничего не знаю, тренировку построил чисто на интуиции, приняв за аксиому отсутствие осевых нагрузок на позвоночник. СС в норме, секция футбола с 6ти лет, постоянные проверки. работал по такому плану: Сгибание туловища на скамье 3х30 Гиперэкстензия 3х30 Тяга горизонтального блока 3х15 Отжимания 3хмах Тяга вертикального блока 3х15 Работа с гимнастической фигней (колесико с 2мя ручками) 3хмах Подьем ног на доске Евминова - 3хмах время на тренировку не засек, по ощущениям 30-40 минут. Планы - работа по этому комплексу 6-8 недель. дальше буду думать. что скажет уважаемое сообщество, не угроблю я дите? что то убрать-добавить? -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
17.11.2014, 12:58
Сообщение
#2
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Мое мнение - качалка в 10 лет противопоказана. И дело не в осевых нагрузках. Банально - не будет никакого результата, что отвратит дите от спорта капитально и надолго.
Для пацана считаю оптимальным вариантом спортивную гимнастику. Чтобы на руках ходил, сальто с турника крутил, солнце без ремней, отжимался на брусьях за сотню, полтос на турнике. А качалку на потом. Если конечно его от гимнастики попрет невероятно, то можно будет лет в 15 в качалку и выращивать чемпиона, если таких амбиций нет, то оставить качалку на 20+. Теории и практики детских тренировок по ББ нет, это слишком далеко от стандартов. Группы фитнеса есть. ТА даже есть, хотя найти для таких щеглов секцию очень сложно даже в большом городе. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
17.11.2014, 13:22
Сообщение
#3
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855 |
В таком возрасте лучше заниматься, например плаванием. Детей на плавание принимают с 7-ми лет.
Также хорошая база будет от спортивной гимнастики. В ПЛ принимают с 13-ти лет. И конечно тренировки у них совсем не такие как у взрослых. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
17.11.2014, 13:25
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 153 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Вчера, 21:34 Репутация: 349 |
Для ребенка идеально это спор на воздухе, имхо, и пофигу что это.
Если ближе к бб то гребля. -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
17.11.2014, 14:14
Сообщение
#5
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
спасибо всем за мнения. я понимаю, что результатов не будет, но чем его занять в плане спорта - хз. буду что то наподобии гимнастических тренировок и делать. на весну доделают зал для йоги, попрошу хозяина зала петли ТРХ, канат притулить, может кольца и турник настенный. а пока пусть блоки тягает, к турнику готовится. первая тренировка понравилась, увижу только намек на "не нравится" - пусть тогда телик смотрит дома.
Ребята, я в райцентре живу, ни басейна, ни других секций у нас нету, только футбол и тхеквондо, и то благодаря тренерам-фанатам. по футболу слишком он фанат, ребенка обидел, и тот начал тренироваться на отстань. я думал, попустит, но нет. забрал поэтому. на тхеквондо - и по времени не подходит, и не понимаю я этот спорт. в машинной доступности в соседнем поселке есть тренер по ТА - тренер от бога, но возить его туда нету времени. поэтому или телик, или с папой в качалку. -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
17.11.2014, 14:49
Сообщение
#6
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
17.11.2014, 15:12
Сообщение
#7
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
начало кача в 10-11 лет спровоцирует ранний всплеск тестостерона (это +), ускорит начало полового созревания (это +++), что впоследствии приведет к раннему закрытию зон роста костей (это ---), в итоге Ваш сын в 15 лет будет ниже всех по росту в классе (это -), но зато самым сильным в школе (это+++), а в спортзале взрослые будут его называть "маленьким Арнольдом" (это +++++))
При условии продолжения тренировок с железом до выпускного в школе, ребенок к юниорскому возрасту получит железные связки, крепкие мышцы, эффективную ЦНС, хороший показатель силы относительно массы тела (т.е. идеальный пауэрлифтер), но увы на всю жизнь получит эндорфинную зависимость к железу) ЗЫ: Это я про....свой случай рассказал))) -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
17.11.2014, 15:16
Сообщение
#8
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Ясно. Это звучит как когда девушка боится идти в зал, мотивируя это боязнью перекачаться ))
На своем тесте в 11 лет и маленьким арнольдом? И бурный всплеск, способный ускорить закрытие зон роста? О_о Тогда любой спорт противопоказан. Только приставка и интернет. Арнольдом точно дразнить не будут |
|
|
17.11.2014, 15:17
Сообщение
#9
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
А порнуха не вызывает всплеск теста и закрытие зон роста? А то я может под три метра ростом должен быть...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
17.11.2014, 15:20
Сообщение
#10
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Кажется мы все могли быть повыше.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:03 |