Тренировки для женщин, статьи, программы, обсуждения |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки для женщин |
 |
  |
Тренировки для женщин, статьи, программы, обсуждения |
Опции
|
 OHIXA
|
 4.7.2011, 16:34
Сообщение
#151
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру  Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация:  1399 
 |
Цитата(Егорычъ @ 4.7.2011, 17:29)  а зачем вообще нужна гак машина?что она дает?какое преимущество перед приседаниями и жимом ногами? а ты поприседай с хорошим весом и на следующий день почувствуешь))) -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Faust
|
4.7.2011, 16:37
Сообщение
#152
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 21:15 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(Егорычъ @ 4.7.2011, 17:29) а зачем вообще нужна гак машина?что она дает?какое преимущество перед приседаниями и жимом ногами? присед в ГАК машине по сравнению с присодом со штангой позволяет снять нагрузку с позвоночника, в этом и его преимущество. |
|
|
|
|
Laf
|
4.7.2011, 16:37
Сообщение
#153
|
 Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521
|
В принципе никакого, я так понимаю, только если есть проблемы со спиной. Ведь варьируя постановкой ног в обычных приседах, можно более иле менее задействовать отдельные мышцы. Уже - квадры, шире-приводящие, шире и глубже - +ягодицы.
-------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
4.7.2011, 16:41
Сообщение
#154
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
так что говорите стоит его включить в программу тренировочную?а то что то в зале у нас он пылью покрылся.не кто не использует его
|
|
|
|
|
small_slow
|
4.7.2011, 16:56
Сообщение
#155
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Егорычъ @ 4.7.2011, 17:41) не кто не использует его ух шайтан машина ты попробуй разок - сам же писал что чредование нужная вещь -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
0utlaw
|
4.7.2011, 17:14
Сообщение
#156
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Laf @ 4.7.2011, 17:37) В принципе никакого, я так понимаю, только если есть проблемы со спиной. Ведь варьируя постановкой ног в обычных приседах, можно более иле менее задействовать отдельные мышцы. Уже - квадры, шире-приводящие, шире и глубже - +ягодицы. Машина и живой вес отличаются всегда. Как минимум - не работающими стабилизаторами. Гакк-приседания в тренажере более всего похожи на Гакк-приседания без тренажера... Но даже тут есть разница. А с приседами со штангой на спине они похожи меньше всего.Если глянуть на картинку - девушка, которая приседает в станке, если бы попыталась в такой же технике присесть со штангой, упала бы назад на середине амплитуды. Я Гакк люблю делать очень глубоко и узко поставив ноги, в самом низу приходится выходить на носок, в коленях получается очень острый угол. Вообще, Гакк интересен тем, что в нем можно хорошо нагрузить "каплю" - медиальный пучок квадрицепса. Для этого высокая нагрузка должна быть в самой нижней точке, когда нога максимально согнута в колене. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
4.7.2011, 17:16
Сообщение
#157
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ну ты закрутил)))спрошу по другому.присед не делаю что бы не грузить поясницу.делаю жим ногами.есть ли смысл жим ногами поменять на гак присед???
|
|
|
|
|
0utlaw
|
4.7.2011, 17:34
Сообщение
#158
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Егорычъ @ 4.7.2011, 18:16) ну ты закрутил)))спрошу по другому.присед не делаю что бы не грузить поясницу.делаю жим ногами.есть ли смысл жим ногами поменять на гак присед??? Есть. Ноги поставить подальше перед собой, чтобы в самом низу не отрывалась пятка - будет нечто приближенное к приседаниям.А что с поясницей стало? -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
small_slow
|
4.7.2011, 17:38
Сообщение
#159
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
экономит
ох и заофтопили мы женскую тему -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Laf
|
4.7.2011, 18:18
Сообщение
#160
|
|
Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521
|
Цитата(0utlaw @ 4.7.2011, 18:14) Машина и живой вес отличаются всегда. Как минимум - не работающими стабилизаторами. Гакк-приседания в тренажере более всего похожи на Гакк-приседания без тренажера... Но даже тут есть разница. А с приседами со штангой на спине они похожи меньше всего. То есть преимущество все таки есть? В том, что лучше квадры задействованы, чем в обычных приседах? -------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки для женщин |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 21:54 |
