Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях |
Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях |
5.6.2017, 22:32
Сообщение
#21
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 2.5.2024, 19:56 Настроение: МС Репутация: 903 |
-------------------- |
|
|
6.6.2017, 7:26
Сообщение
#22
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
У меня винил. Достаточно тяжело пробить. Блины и штанги точно не страшны ) Очень тяжелая гантель острым ребром - возможно.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
6.6.2017, 15:57
Сообщение
#23
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 755 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Вчера, 18:37 Репутация: 103 |
|
|
|
6.6.2017, 18:21
Сообщение
#24
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Вчера, 20:14 Репутация: 292 |
Я им про трагически погибшую раритетную гитару, а они мне винил-хренил...
П.С. А ковер на полу в кухне - это мечта! Никакого тебе мытья полов от пятен борща и жира. Главное цвет правильно подобрать. )) -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
7.6.2017, 14:51
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5 |
Не, я согласен что кому-то мои "достижения" покажутся смехом, но я просто после лет тренировок дома был рад снова оказаться в атмосфере зала, а пока болел - мог об этом только мечтать.
Теперь стабильно раз в неделю буду в зал на выхах ездить). Но домашний тренинг тож нормальная тема, куда терь без него) |
|
|
8.6.2017, 15:51
Сообщение
#26
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 5.6.2017 Был 16.7.2017, 6:53 Репутация: -1 |
У меня только гантели (правда, скручиваемые вместе в небольшую штангу). Помогите кто-нибудь составить программу тренировок и питания. |
|
|
13.6.2017, 7:57
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5 |
У меня только гантели (правда, скручиваемые вместе в небольшую штангу). Помогите кто-нибудь составить программу тренировок и питания. Гантели - уже хорошо, для начала - жим со скамьи, подъем гантелей сидя с опусканием за голову, тяга гантели со скамьи в наклоне. Бицепс/трицепс отдельно пока смысла прокачивать нет. Скомбинировав в штангу можно приседать, делать становую хотя для этих упражнений неизбежно придется еще брать снаряды, так что можно обзавестись гирями. Прикрепил файл с программой тренировок
Прикрепленные файлы
|
|
|
13.9.2017, 8:40
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5 |
Кто как летние деньки провел?
Я сменил силовые на турник, плавание, походы, велосипед Короткий видеоотчет прилагаю https://youtu.be/8hm5WLGY-gI |
|
|
8.11.2017, 2:32
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 27.4.2017 Из: Россия-мать Был 17.1.2018, 3:32 Настроение: норма Репутация: -5 |
Давненько мы эту тему не шевелили...))
У меня из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 2 гирями по 16 кг с 1 этажа на свой 7, отлично забивает предплечья, ноги, трапеции Разбавил домашний тренинг одной тренировкой по субботам в зале, там качественно делаю то что дома недоступно - присед, жим, прочие упры Хочу презентовать тут товарища, тоже любитель домашних тренировок, но регулярно разбавляет их занятиями с гирями в зале Недавно закончили с ним совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным) Может кому-нибудь такой подход к тренировкам знаком |
|
|
8.11.2017, 18:45
Сообщение
#30
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 15:41 |