Тренировки культуристов Золотой Эры, Для тех, кто стремится к пропорциям Арнольда Шварценеггера |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Тренировки культуристов Золотой Эры, Для тех, кто стремится к пропорциям Арнольда Шварценеггера |
![]()
Сообщение
#31
|
|
![]() Профи ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
В подписи написано) СМТ..
-------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
![]() |
![]() ![]() |
Реклама |
![]()
Сообщение
#
|
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#32
|
|
![]() Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 30.5.2025, 22:05 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
у меня при тренеровке через день, все мышцы болят после тренеровки от 3 до 5 дней, как можно ещё раз тренеровать эту же мышцу когда она у тебя болит так не слабо
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#33
|
|
![]() Профи ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
у меня при тренеровке через день, все мышцы болят после тренеровки от 3 до 5 дней, как можно ещё раз тренеровать эту же мышцу когда она у тебя болит так не слабо молча ![]() Сообщение отредактировал AntifriZ - 11.10.2012, 13:06 -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#34
|
|
![]() Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 156 Регистрация: 8.9.2012 Из: Харьков Был 30.5.2025, 22:05 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
может мы друг друга не понимаем, но для меня 3х10, это означает что 11 ты просто не выжимаешь, а не ты можешь но тебе влом и помоему получается тоже довольно тяжело когда ты почти на пределе во всех упражнениях
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#35
|
|
![]() Атлет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: ![]() ![]() ![]() |
получается тоже довольно тяжело когда ты почти на пределе во всех упражнениях А бывает иначе? Сообщение отредактировал Cell - 11.10.2012, 13:11 -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#36
|
|
![]() Resigned ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: ![]() ![]() ![]() |
может мы друг друга не понимаем, но для меня 3х10, это означает что 11 ты просто не выжимаешь Это называется отказом, это первая причина убитосит цнс, это первая псевдопричина для тренировок мышцы раз в неделю (больше - просто начнешь болеть, из-за той же цнс, и это называют "перетреном"), это самый главный тормоз на пути прогресса и тот самый первый, а для многих новичков он же и последний, фактор застоя на относительно невысоком уровне.Поищи фото Евгения, который несколькими постами выше сказал, что отказной тренинг вообще не делает, и ты удивишься его форме. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#37
|
|
Чемпион ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Можешь расписать, что и как ты делаешь в эти 10 мин.? Интересно. Лежу пластом. До 10 хвилин. Після тренування. Саме тренування (СМТ4) 15-20 хвилин. В залежності від самопочуття. -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#38
|
|
![]() Атлет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Это называется отказом, это первая причина убитосит цнс, это первая псевдопричина для тренировок мышцы раз в неделю (больше - просто начнешь болеть, из-за той же цнс, и это называют "перетреном"), это самый главный тормоз на пути прогресса и тот самый первый, а для многих новичков он же и последний, фактор застоя на относительно невысоком уровне. Поищи фото Евгения, который несколькими постами выше сказал, что отказной тренинг вообще не делает, и ты удивишься его форме. Где же найти грань между "отказом" и "как надо"?? -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#39
|
|
![]() ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Уже 100500 раз про важность обьема работы написали, а не оргазма во время подхода.
Посмотри на программы Гончарова, Любера и прикинь какими должны быть веса что бы по ним тренироваться. -------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#40
|
|
![]() ... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Можно взять вес сделать 5-10 раз и упасть с копыт - вау класс! отказ, есс!
Только нагрузку получила ЦНС а не мясо. \грубо говоря\ -------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 19:59 |