Тренировки на грани возможного |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки на грани возможного |
 |
  |
Тренировки на грани возможного |
Опции
|
 AntifriZ
|
 3.10.2012, 14:17
Сообщение
#11
|
 Профи  Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация:  173 
 |
С другой стороны: что можеть дать больше роста мышцам, чем такое вот?! и может потому я хожу тут и удивляюсь что я расту слабо как-то, может тупо потому что могу больше, чем делаю. В итоге и остаюсь примерно на том же уровне.
[/quote] а я удивляюсь как вообще такое вот относится к наращиванию мышц?) -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
 |
 
|
|
81eg
|
3.10.2012, 14:19
Сообщение
#12
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 15:12)  Ты там против программы не высказывался. А должен был?) Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 15:12) надо подобрать таким образом, что 12 в первом подходе будет отказным или около того. ) Сними видео отказа в 8-12м подходе. В становой, приседе или жиме стоя) Ты задумывался для чего отказ и с какими весами с ним работать? -------------------- |
|
|
|
|
djlex05
|
3.10.2012, 14:23
Сообщение
#13
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 089 Регистрация: 23.3.2012 Из: Харьков Был 23.3.2025, 2:15 Настроение: В раздумиях Репутация: 79
|
Цитата(AntifriZ @ 3.10.2012, 15:17) С другой стороны: что можеть дать больше роста мышцам, чем такое вот?! и может потому я хожу тут и удивляюсь что я расту слабо как-то, может тупо потому что могу больше, чем делаю. В итоге и остаюсь примерно на том же уровне. а я удивляюсь как вообще такое вот относится к наращиванию мышц?) А что относится? -------------------- Рекламно-сувенирный БАРОН. :)
|
|
|
|
|
djlex05
|
3.10.2012, 14:26
Сообщение
#14
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 089 Регистрация: 23.3.2012 Из: Харьков Был 23.3.2025, 2:15 Настроение: В раздумиях Репутация: 79
|
Цитата(81eg @ 3.10.2012, 15:19) А должен был?) Сними видео отказа в 8-12м подходе. В становой, приседе или жиме стоя) Ты задумывался для чего отказ и с какими весами с ним работать? Отказ я так понимаю, что сделать уже не могу. В общих вопросах спорить не собираюсь, я практик. Я не хочу казаться умником. Мне нужно для дела. Потому мой вопрос один: что предложишь? и почему? -------------------- Рекламно-сувенирный БАРОН. :)
|
|
|
|
|
81eg
|
3.10.2012, 14:54
Сообщение
#15
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 15:26) В общих вопросах спорить не собираюсь Я не спорю. Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 15:26) я практик. Просто интересно увидеть отказ в перечисленных тобою упражнениях. -------------------- |
|
|
|
|
djlex05
|
3.10.2012, 15:01
Сообщение
#16
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 089 Регистрация: 23.3.2012 Из: Харьков Был 23.3.2025, 2:15 Настроение: В раздумиях Репутация: 79
|
Цитата(81eg @ 3.10.2012, 15:54) Я не спорю. Просто интересно увидеть отказ в перечисленных тобою упражнениях. В становой когда накинул 120 в последнем подходе 5-ый раз пошел вверх, остановился, пошел вниз не сделав нормально - все, больше никак. - отказ. Или дай свое определение отказа и почему твое определание правильно? Мне кажется это не по существу. Меня интересует конструктив. МС по троеборью пишет куйню, Hvaran мне помог подобрать куевую программу? Почему? Что не так? Что надо сделать иначе и почему? Или все так, но не надо жопу рвать, ок, а как надо? Пока вижу одну критику и смешки, а взамен ничего. Без обид. Олега я еще может не понимаю. А остальные вообще флудерасят да и только. -------------------- Рекламно-сувенирный БАРОН. :)
|
|
|
|
|
AntifriZ
|
3.10.2012, 15:08
Сообщение
#17
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3842
http://gonj.ru/prog/122-trenirovochnye-met...ra-lyubera.html -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
81eg
|
3.10.2012, 15:11
Сообщение
#18
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Я тебе говорил уже ты смешал все что мог.
Не понятно какие цели у тебя, сам в себе разберись сначала. -------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
3.10.2012, 15:15
Сообщение
#19
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 16:01) МС по троеборью пишет куйню, Физкультурнику нехимику рыгать после приема пищи - как минимум говорит что перебор. К чему это приведет? Хз пробуй. Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 16:01) Hvaran мне помог подобрать куевую программу? Почему? Что не так? Прорамму? Да я слова плохого несказал про программу, я ее не смотрел даже! Цитата(djlex05 @ 3.10.2012, 13:57) С одной стороный: я сильно заепся, я чувствовал себя херово, крайне тяжело было....полный пипец. А подход твой да мне не понравился, как и твоему организму впрочем). -------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
3.10.2012, 15:29
Сообщение
#20
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Попробуй всего на 1 месяц.
3 раза в неделю Подтягивания Брусья с весом. Присед Среда легкий день. подтягивания можно заменить вертикальной тягой на 15-20раз брусья без веса Присед 3*20 с весами 50-60% В остальные дни веса\нагрузки средние! никаких побитий рекордов! ЗЫ ПОЖАЛУЙСТА) -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиТренировки на грани возможного |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 1:36 |
