Тренировки с весом тела |
Тренировки с весом тела |
22.6.2011, 8:18
Сообщение
#1
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 6.4.2024, 8:27 Репутация: 7 |
Интересно хто практикует обменятся прогами ощущениями от тренировок, всем хто откликнетса спасибо!
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
22.6.2011, 11:02
Сообщение
#2
|
|
Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521 |
Вопросом на вопрос: Ты хочешь практиковать? Смысл? Как вариант для армии? Турник, брусья, отжимания.
Ты вроде "серьезно" подошел к тренировкам, вон в теме "Гинекомастия" советуешься, а тут, на тебе - тренировки со своим весом...Непоняяятно)) А, если не секрет, сколько тебе лет? Сообщение отредактировал Laf - 22.6.2011, 11:04 -------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
22.6.2011, 11:08
Сообщение
#3
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 489 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 17:54 Настроение: жив-здоров Репутация: 1190 |
я так понимаю он просто хочет летом тренироваться ВНЕ зала
|
|
|
22.6.2011, 11:25
Сообщение
#4
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370 |
Вопросом на вопрос: Ты хочешь практиковать? Смысл? Как вариант для армии? Турник, брусья, отжимания. Ты вроде "серьезно" подошел к тренировкам, вон в теме "Гинекомастия" советуешься, а тут, на тебе - тренировки со своим весом...Непоняяятно)) А, если не секрет, сколько тебе лет? Лаф озвучила мысли. Набор живой массы при таком подходе приведет к отрицательному результату. Смысл? Или уточни или поясни. Бег тоже вроде как со своим весом, если вещмешок не весит на спине. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
22.6.2011, 11:28
Сообщение
#5
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357 |
кстати вопрос для всех тогда.кто как организует тренировки летом?я вот думаю отдохнуть от зала месяцок.и для поддержания формы ходить на брусья и турник.или все же лучше в зал ходить ?кто что думает???
|
|
|
22.6.2011, 11:43
Сообщение
#6
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Два прошлых лета, отдыхал. Этим, буду ходить.
-------------------- :zhet:
|
|
|
22.6.2011, 11:56
Сообщение
#7
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Сегодня, 6:57 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Жалко будет потерянной массы и отката силовых. Если ничего из ряда вон выходящего не случится, отдохну недельку и все.
-------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
22.6.2011, 12:21
Сообщение
#8
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132 |
кстати вопрос для всех тогда.кто как организует тренировки летом?я вот думаю отдохнуть от зала месяцок.и для поддержания формы ходить на брусья и турник.или все же лучше в зал ходить ?кто что думает??? я сбрасываю обороты... либо тупо месяц отдыха... второе предпочтительнее... восстанавливаешься от всего этого бешеного ритма и нервы тоже отдыхают хорошо... |
|
|
22.6.2011, 12:22
Сообщение
#9
|
|
Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521 |
кстати вопрос для всех тогда.кто как организует тренировки летом?я вот думаю отдохнуть от зала месяцок.и для поддержания формы ходить на брусья и турник.или все же лучше в зал ходить ?кто что думает??? Поменяй зал на крайняк. Весь этот отдых от зала у большинства заключаются в том, что просто напросто забивают на тренировки. Уверенна в этом. В лучшем случае за месяц отдыха от зала сходишь пару раз на турник, проходя мимо него. А силовые упадут, естественно. Ну или вообще тупо отдохнуть пару недель, не более Сообщение отредактировал Laf - 22.6.2011, 12:32 -------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
22.6.2011, 12:30
Сообщение
#10
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 238 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 8.10.2023, 21:18 Репутация: 529 |
Жалко будет потерянной массы и отката силовых. Если ничего из ряда вон выходящего не случится, отдохну недельку и все. Я небыл в зале больше месяца. Веса даже немного поднялись. Позавчера в зале видел нашего Юджина, он сказал что визуально я конретно прибавил. Так что отдых это не страшно, всякий раз после отдыха я у себя наблюдаю наилучший прогресс. bolik вот я тебе комлекс скопипастил. Понедельник Пробежка 10 минут,темп средний. Трисет( 3 упражнения выполняются без отдыха) 1. Подтягивания к подбородку на турнике. 2. Отжимания от брусьев. 3. «Подъем-переворот» Все упражнения выполняются по следующей схеме: 1 подход в упражнении выполняется в 5 повторениях. Далее восстановив дыхание 2 поход – 6 повторений, затем 3 подход х 7 повторений, 4 х8, 5 х9, 6 х 10 и обратно до 5 повторений. (Эта техника в простонародье называется «Часики»))) Среда Пробежка 10 минут,темп средний. 1. Подтягивания на турнике обратным хватом, хват узкий. 2. Отжимания от брусьев (большой палец руки «смотрит назад», локти в стороны), хват вывернутый. 3. Пресс на турнике в висе. Подъем ног снизу до касания перекладины. Схема подходов и повторов та же. Пятница Пробежка 10 минут,темп средний. 1.»Выход на две руки» – турник. 2. Пресс на брусьях. Подъем прямых ног с фиксацией в верхней точке (90градусов). 3. Подтягивания за голову на турнике,хват широкий. Схема подходов и повторов та же. Если вам сложно выполнить этот комплекс, то делайте все по самочувствию. Постепенно вам это будет под силу. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:32 |