Тренировки во время курса

А что еще должно быть в день спины?

тягу в наклоне ты упустил из виду? кстати упражнения тоже меняются постоянно в последнее время

Тяга в наклоне - не на широчайшую упражнение?

гипперку делаю по настроению, в день ног часто делаю мертвую тягу...есть че еще посоветовать?

там про то что, кроме широчайшей в тяге в наклоне и круглые, и ромбовидные и те же трапы работают

denissuss,если в твоих упражнениях по 5 подходов, то при минуте на подход и минуте отдыха между выходит 50 минут, + 10 минут туда сюда выходит 1 час. я больше минуты отдыхаю только когда ноги делаю или в упражнении не больше 6 повторов

во время курса прежде всего жрать надо соотв-но - т.е. всю химку вколотую ты должен суметь обеспечить (т.е. прокормить) для того чтоб эффект разнился с натуралочкой в пользу повышеннного анаболизма.

и поверь если уж прокормишь вколотые препараты - то тренировки сами по себе не смогут оставаться такими же как и были ранее.

Давно заметил что эффект от химки заметен только тогда когда приходишь на следующую тренировку - т.е. пришел на тренировку и чувствуешь что ну легко делать те же веса с теми же повторениями - и естественно добавляешь и вес и повторы. Если этого чувства нет - то 80% это то что херово жрал и необеспечил химку нужным кол-ом еды, остальные 20% приходятся на сложный день или другие жизненные обстоятельства касающиеся физ. нагрузок походу вне тренировок.

ПС все при учете конечно же вменяемой рабочей химки