Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Тренировочные программы, Делимся своими программами |
6.12.2012, 0:04
Сообщение
#2331
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 828 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.4.2024, 12:14 Репутация: 535 |
Вот этот забавный дедушка со мной согласен. Смотрим с 9 минуты. вот бля я как чувствовал, что у тебя козырный туз в рукаве припрятан. капитулирую нах -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
6.12.2012, 0:22
Сообщение
#2332
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 10.4.2024, 13:10 Репутация: 330 |
по поводу почему с задней-просто все-ты работая над задней полюбому и трапецию включаешь(кто сильнее кто нет,но тем не менее она включается),а качая спину ты плавно делаешь переход с спины(самого верха) на плечи.
но я счас пришел сам к выводу что если хочешь хорошие плечи,то их надо бомбить.а для этого надо силы.поэтому я бы делал их отдельно. -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
6.12.2012, 0:31
Сообщение
#2333
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
вообще-то лучшая работа для длинной головки это положение локтей вверх(экстензия)
зы. так что дедушка слегка протролил Шварца Сообщение отредактировал xx07xx - 6.12.2012, 0:35 -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
6.12.2012, 1:15
Сообщение
#2334
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
вообще-то лучшая работа для длинной головки это положение локтей вверх(экстензия) зы. так что дедушка слегка протролил Шварца да и ещё раз да И французкий жим под углом 45%. -------------------- __________________
|
|
|
6.12.2012, 4:02
Сообщение
#2335
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158 |
Ребята я никого не пытаюсь убедить, что тяга в наклоне это лучшее упражнение на трицепс. Вопрос ставился по-другому. Учавствует ли в ней трицепс. Да учавствует.
Сообщение отредактировал nameless one - 6.12.2012, 4:02 -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
6.12.2012, 7:33
Сообщение
#2336
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
вопрос в выборе первого упражнения на плечи... Советовали первой делать заднюю. Можно подробнее, почему так? Потому что при работе на спину, задние дельты тоже участвуют, так что было бы логичным добить уже разогретую мышцу каким нибудь прямым для нее упражнением. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
6.12.2012, 9:46
Сообщение
#2337
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113 |
Советовали первой делать заднюю. Можно подробнее, почему так? Гончаров пише дві причини 1. тому що задню мало тренують 2. тому що без сильних переднього і заднього пучків середній не прокачаєш -------------------- **************************
************************** |
|
|
6.12.2012, 11:15
Сообщение
#2338
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
Ребята я никого не пытаюсь убедить, что тяга в наклоне это лучшее упражнение на трицепс. Вопрос ставился по-другому. Учавствует ли в ней трицепс. Да учавствует. ты лучше расскажи как он после горизонтальных и верт. тяг заливается ) Это ж надо уметь. А многие здесь так не умеют -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
6.12.2012, 11:21
Сообщение
#2339
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
ИМХО до определенных рабочих весов задумываться над головками, фасциями, креплениями, волокнами, матрицей, законом Бойля-Мариота - ненужная трата времени и моральных сил.
Пример. Жим узким хватом \допустим\70-90кг - не ломай себе голову пучками, рельефами и прочей ерундой. Думай как выйти на 100-120 и т.д. -------------------- |
|
|
6.12.2012, 12:16
Сообщение
#2340
|
|
Деловая колбаса Группа: Старожилы Сообщений: 1 209 Регистрация: 11.7.2012 Из: Украина, Днепропетровск Был 10.3.2024, 11:30 Репутация: 75 |
Всем спасибо!
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 7:04 |