Трицепс, Упражнения |
Опции
 |
 |
 |
  |
Трицепс, Упражнения |
Опции
|
 81eg
|
 17.3.2012, 9:18
Сообщение
#61
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(peregar @ 16.3.2012, 23:21)  Если нужно развивать силу трицепса делаю дожимы с плинтов с весами 150% от рабочих жима лежа. Оч. полезно для твоего плеча. -------------------- |
 |
 
|
|
Евгений
|
17.3.2012, 12:04
Сообщение
#62
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 5.6.2024, 22:01 Репутация: 330
|
Цитата(peregar @ 17.3.2012, 2:53) У меня от француза с весом на мение 15 повторов локоть ноет. Если и делаю 10 то все равно с небольшим весом после предварительного утомления. Только что с трени, как раз бицепс+трицепс, на горячую мерял 51,5. Вот бы так всегда, да еще сухими)))) а вообще 48, но я выше тебя и 48 это не о чем(( если 48 сухая -это мега классно выглядит. -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
|
|
Greeboss
|
19.3.2012, 10:13
Сообщение
#63
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 802 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был 29.9.2025, 18:14 Репутация: 104
|
Цитата(Евгений @ 16.3.2012, 23:52) сейчас померял руку 47.5см))) Цитата(peregar @ 17.3.2012, 2:53) а вообще 48, но я выше тебя и 48 это не о чем(( Вы, ребята, озверели со своими руками по 47, 5 см и 48 см! Мне со своими 40 ещё жать на трицепс и жать! :) Сегодня как раз буду тренировать трицепс. Попробую поделать бОльшее количество повторов, как вы рекомендуете. |
|
|
|
|
peregar
|
19.3.2012, 10:17
Сообщение
#64
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Greeboss @ 19.3.2012, 10:13) Вы, ребята, озверели со своими руками по 47, 5 см и 48 см! Мне со своими 40 ещё жать на трицепс и жать! :) Сегодня как раз буду тренировать трицепс. Попробую поделать бОльшее количество повторов, как вы рекомендуете. При росте 190+ и весе 125(сейчас), 48 это не лучше твоих 40. |
|
|
|
|
Евгений
|
19.3.2012, 11:47
Сообщение
#65
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 5.6.2024, 22:01 Репутация: 330
|
Цитата(peregar @ 19.3.2012, 10:17) При росте 190+ и весе 125(сейчас), 48 это не лучше твоих 40. повторюсь - качество руки определяет лучше/хуже.есть 50 см и вообще никак не смотрется,а есть 43 см сухих и смотрится супер!.при твоем росте 48 см в среднем качестве будет отлично смотреться. живой пример я -весил 120кг рука была 51(да большая,но как то так смотрелась),а счас 47.5 при весе 95 кг-намного лучше смотрится.а в горячем состоянии 49 наверно) -------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
|
|
peregar
|
19.3.2012, 12:01
Сообщение
#66
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Евгений @ 19.3.2012, 11:47) повторюсь - качество руки определяет лучше/хуже.есть 50 см и вообще никак не смотрется,а есть 43 см сухих и смотрится супер!.при твоем росте 48 см в среднем качестве будет отлично смотреться. живой пример я -весил 120кг рука была 51(да большая,но как то так смотрелась),а счас 47.5 при весе 95 кг-намного лучше смотрится.а в горячем состоянии 49 наверно) У меня просто еще сам бицепс короткий. При согнутом локте под 90`, от бицепса до предплечья сантиметров 6/7 не меньше, при этом еще и пика нет никакого, весь объем руки это практически трицепс. Я уже почти смерился что масивных бицепсов у меня не будет. Массу я набираю как сумашедший, но без АС на сушке один фиг удержать не могу. Вообщем побалывался и хватит хочу тоже 95/100, но посуше. |
|
|
|
|
Hvaran
|
 21.5.2012, 1:20
Сообщение
#67
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
[video]<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/BoH9SEef6aI?version=3&feature=player_detailpage"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/BoH9SEef6aI?version=3&feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="640" height="360"></object>[/video]
-------------------- __________________
|
|
|
|
|
Mabila
|
25.6.2012, 23:37
Сообщение
#68
|
 Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 593 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 2.12.2024, 1:11 Репутация: 205
|
[attachment=12130:attachment]
10 советов по раскачке трицепса |
|
|
|
|
Pavilio
|
29.6.2012, 13:14
Сообщение
#69
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(Mabila @ 26.6.2012, 0:37) [attachment=12130:attachment] 10 советов по раскачке трицепса лучше копируй текст, что бы не бегать по ссылкам и ставь обратку. имхо -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
xx07xx
|
29.6.2012, 14:08
Сообщение
#70
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
лучшая тройка, для себя, на триц считаю.:
1. жим штанги узким хватом 2. французский жим штанги лежа 3. брусья с отягощением Сообщение отредактировал xx07xx - 29.6.2012, 14:09 -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 21:49 |
