Триптофан |
Триптофан |
9.5.2012, 18:50
Сообщение
#11
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 210 Регистрация: 31.3.2012 Был 24.1.2021, 17:06 Репутация: 24 |
Цитата Спасибо за ответ. Ты имеешь ввиду 5-HTP от NOW ? не имеет значения, у меня например от primaforce. такой вот: p.s. если у вас с нервной системой все в порядке(напр. нет побочек от приема стимуляторов), то в приеме триптофана нет смысла. максимум что почувствуете - улучшение сна. в плане настроения/психики вряд ли заметите изменения, т.к. он поступает в достаточном количестве с пищей. Сообщение отредактировал PreAction - 9.5.2012, 18:50 |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
9.5.2012, 19:13
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 8.5.2012 Был 18.5.2012, 9:25 Репутация: 0 |
не имеет значения, у меня например от primaforce. такой вот: p.s. если у вас с нервной системой все в порядке(напр. нет побочек от приема стимуляторов), то в приеме триптофана нет смысла. максимум что почувствуете - улучшение сна. в плане настроения/психики вряд ли заметите изменения, т.к. он поступает в достаточном количестве с пищей. Мне его порекомендовали попить как тонизирующие средство, для улучшения настроения. А то вялый последнее время, ничего делать не хочется. |
|
|
9.5.2012, 19:41
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 210 Регистрация: 31.3.2012 Был 24.1.2021, 17:06 Репутация: 24 |
|
|
|
9.5.2012, 20:23
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 8.5.2012 Был 18.5.2012, 9:25 Репутация: 0 |
Вот нашел неплохую статью про триптофан. Может быть кому будет полезно:
Специалисты в области питания спортсменов внимательно следят за достижениями биохимии и физиологии, поскольку это может пролить свет на тонкие механизмы адаптации организма человека к усиленной мышечной деятельности. Прежде всего, интересны новые данные о причинах общей (центральной) и мышечной усталости (отказа от работы) и возможности коррекции обменных процессов с помощью факторов питания. В частности, широко обсуждается вопрос, касающийся некоторых незаменимых аминокислот, в т. ч. триптофана. Дело в том, что уровень свободного триптофана и соотношение концентраций триптофана в крови оказывает влияние и содержание серотонина в мозге, а серотонин играет ключевую роль и формировании общей, или центральной усталости. Это обстоятельство послужило почвой для появления нового рода спекуляций по поводу направленной регуляции отношения свободного триптофана с помощью пищевых добавок и непосредственного влияния на задержку развития симптомов и синдрома общей или центральной усталости у спортсменов циклических видах спорта. Особый интерес вызывает 5-гидрокситриптофан, или 5-HTP. Это аминокислота является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот. 5-HTP продаётся во многих странах как биологически активная добавка (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как вещество, помогающее бороться с бессонницей. Серотонин содержится в таких продуктах, как бананы, ананас, орех грецкий, плоды авокадо, томат, орех черный – семена (Juglans nigra ); орех маньчжурский – семена (Juglans mandshurica ). Но особенно много этой аминокислоты содержит растение Гриффония простолистная. Гриффония простолистная – лист (Griffonia simplicifolia) включена в список пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе продуктов диетического (лечебного и профилактического) питания и БАД к пище как источник природного серотонина. Много людей, принимавших 5-HTP, отмечали улучшение настроения, уменьшение аппетита, беспокойства, а также - улучшение сна. Некоторые обнаруживали, что 5-HTP помогает снизить аппетит, что ведет, в конце концов, к потере лишнего веса. Это вещество могло бы использоваться для временного подавления аппетита; иной образ жизни и диеты подразумевают относительно долгий период снижения веса. Не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приема 5-HTP. 5-HTP может быть полезен в тех случаях, когда требуется прием противодепрессивных средств, успокоительных и снотворных, а также препаратов для снижения веса. 5-HTP может также помочь некоторым людям, страдающим головными болями, мигренью и фибромиалгией. Новые исследования предлагают использование 5-HTP в случаях панических атак [panic attacks], которые могут явиться следствием низкого уровня серотонина в головном мозге. Инструкция по применению Дозировка При депрессии и других заболеваниях 50-100 мг 3 раза в день. При мигрени до 100 мг 3 раза в день. При бессоннице 100-200 мг за полчаса до сна. Рекомендуется начинать с небольшой дозы (50 мг) и, если потребуется, постепенно увеличивать ее. При фибромиалгии 100 мг 3 раза в день. Для снижения аппетита и веса 750-900 мг в день. Рекомендации – Принимайте 5-НТР натощак. – Не принимайте 5-НТР дольше 3 месяцев без совета вашего врача. – Не принимайте 5-НТР вместе со зверобоем и эфедрой. – Не принимайте 5-НТР вместе с обычными антидепрессантами. Побочные эффекты – Побочные эффекты обычно выражены слабо, к их числу относятся тошнота, запоры, газообразование, сонливость и ослабление полового влечения. Тошнота обычно в течение нескольких дней ослабевает. – 5-НТР может вызывать и редкие побочные реакции, в том числе снижение уровня холестерина, задержку натрия, снижение артериального давления, усиление или замедление сердцебиения, эйфорию, маниакальное настроение, ослабление реакции торможения, сонливость, головную боль, беспокойство, убыстренную речь, трудности с засыпанием, агрессивность и возбуждение. Предупреждение – Посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антидепрессанты. Сочетание с ними 5-НТР может приводить к беспокойству, спутанности сознания, учащению сердцебиений, потливости, диарее или к другим отрицательным реакциям. – 5-НТР изменяет настроение, поэтому его следует принимать с осторожностью, если у вас в анамнезе были психические заболевания. – Не водите машину и не выполняйте требующую особого внимания работу до тех пор, пока не выясните, как 5-НТР действует на вас. Этот препарат может вызывать у некоторых людей сонливость. |
|
|
4.11.2012, 22:00
Сообщение
#15
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 764 Регистрация: 22.9.2012 Из: Севастополь Был 15.4.2024, 9:08 Настроение: 46 Репутация: 574 |
Верну темку к жизни. Кто прошел курсом и кто предлагает из торговцев на форуме?
-------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=7442
Спасибо вам всем! |
|
|
5.11.2012, 0:15
Сообщение
#16
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 210 Регистрация: 31.3.2012 Был 24.1.2021, 17:06 Репутация: 24 |
Цитата Верну темку к жизни. Кто прошел курсом и кто предлагает из торговцев на форуме? Я и сейчас принимаю его(около месяца). самое важное пить параллельно с витаминами и углеводами. по эффектам, если хочется хороших и запоминаемых снов 300мг перед сном. а так 100-200мг вполне сойдет. |
|
|
18.12.2012, 15:29
Сообщение
#17
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Мой ко мне едет. Буду лечить депрессию.
-------------------- :zhet:
|
|
|
19.12.2012, 8:37
Сообщение
#18
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Короче запутался.
Ванситон Триптофан Рекомендации по приему: Для нормализации сна: принимать 2 капсулы за 40 – 60 минут до сна. Запить сладким напитком. Для повышения настроения и устранения чувства беспокойства и тревоги: принимать 2 капсулы с утра с едой. Запить сладким напитком. Из поста выше: При депрессии и других заболеваниях 50-100 мг 3 раза в день. Из инета: Принимать в течение дня между приёмами пищи и запивать соком или водой, но не с молоком или другими продуктами, содержащими белок. Разовые дозы свыше 2,0 г не рекомендуются, хотя привыкания к триптофану или его передозировки нет. Длительность приёма определяет лечащий врач. (Речь о пилюле с 200 мг в-ва) В другом источнике (инет), находил 3,5 мг на 1 кг массы тела. Но дозировка в одной табе Ванситона, противоречит всем рекомендациям. Как мне, посоветуете, принимать? ЗЫ Период полураспада и еще что-то там не знаю, и нужно ли его знать - не знаю. Биодоступность 90%. Сообщение отредактировал Pavilio - 19.12.2012, 8:40 -------------------- :zhet:
|
|
|
19.12.2012, 9:00
Сообщение
#19
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 764 Регистрация: 22.9.2012 Из: Севастополь Был 15.4.2024, 9:08 Настроение: 46 Репутация: 574 |
Я принимал по 8 капсул по 100 мг 5-HTP в день. Субъективно не чувствовал ничего, однако жена отметила, что я стал спокойней и уравновешенней. В наличии был эдакий философско-оптимистичный пофигизм. На сон влияния не отметил. Препарат работает.
-------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=7442
Спасибо вам всем! |
|
|
19.12.2012, 10:07
Сообщение
#20
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
В наличии был эдакий философско-оптимистичный пофигизм. После приема? -------------------- :zhet:
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 16:28 |