Тяга блока VS подтягивания, взаимосвязь двух упражнений

у меня тоже такое было делал разгибание ног в старом спортзале 25 кг а в новом 70 и то мало

КРАСАВЧИК!!!! +10000

про верхний блок оффтоп, с мужчиной решили сравнить веса на медицинских весах и ориентировочно на тяге блока, зависая на нём, погрешность в 2 кг, а теперь по теме, в подтягивании больше мышц работают, и подтягиавание подтягиванию рознь, широкий прямой, обратный узкий, за голову подтягивания, везде разнится мышечный каскад

Сообщение отредактировал Lutik - 4.2.2011, 16:30

если подтягиваешься 6 и больше раз, то отдавай предпочтение подтягиваниям

Надо чередовать блок и подтягивания .
На правах оффтопа.как тяжело подтягиваться при весе за 100 кг.

Да еще и привесив к этим "за 100" сверху еще 40 :)

я думаю, подтягивание не заменить блочной тягой!
даже взять к примеру строительство... сколько ведер с раствором ты поднимешь на 3 этаж просто вручную на веревке и сколько на блоке...вручную будет намного тяжелее!))))

отжиг)))
сам щас начал подтягиваться... ибо блок мать его для девочек там 139 кг максимальный вес который в 2 и в 4 раза можно с помощью "полиспастов" уменьшить (по умолчанию он в 2 раза легче делает...)....
итого приходилось к "жопе" цеплять 2х10 гантельки, а ногами обхватывать лавочку))) на которой 50 кг блинов лежит))) в итоге тросик в тренажере здох:) щас перекладина с 25 кг примотанными к попе(((( а потом добивка в тренажере...

Считается, что самый большой минус блочных тренажеров заключается в том, что в позитивной фазе движения сила трения плюсуется, а в негативной - вычитается. Ежели по-хорошему, то надо бы наоборот, ток таких тренажеров пока не придумали. Принебрегать силой трения низзя, пробовал тягать веса на одном и том же тренажере, до смазки и после, разница ощутимая.

Мда, а хитрого слова полиспаст я и не знал, позор на мои седые cojones :)

Сообщение отредактировал Jimson Mac - 29.3.2011, 17:47

У мну товарищ в прошлом занимался изготовлением тренажеров (щас не знаю, не виделись давно). Интератлетика и Васил просто близко рядом не ваялись, ни по удобству, ни по надежности. Вот у него была серия блочных устройств, где рамка с грузом движется внутри направляющих, катясь по ним колесиками. Причем в эти рамки можно было грузить свободные веса, т.е. они были не ограничены набором плашек, как обычно, можно было хоть 300кг нагрузить - главное чтобы трос выдержал. Трения там практически не было. По две пары колесиков с каждой стороны, груз катался в тренажере, не клинил, и смазывай-не смазывай - трение близко к нулю.