Учим подтягиваться!!, Помогите! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамУчим подтягиваться!! |
 |
  |
Учим подтягиваться!!, Помогите! |
Опции
|
 Александр_К
|
 9.8.2009, 17:42
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 27.6.2009 Был 8.3.2010, 11:28 Репутация:  0 
 |
Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!!
Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! |
 |
 
|
|
O_N
|
9.8.2009, 21:50
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 47 Регистрация: 6.10.2008 Из: Одесса Был 2.2.2016, 19:58 Репутация: 0
|
всё можно! 12 это что, школьный норматив? какой у вас возраст? в любом случае вам дорога в зал!
|
|
|
|
|
peregar
|
9.8.2009, 22:51
Сообщение
#3
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Александр_К @ 9.8.2009, 18:54)  Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! Какой год? Если будешь подходить к турнику хотя бы через день и пытаться подтянутся сколько сможешь, потом просто виси сколько выдержишь чтоб предплечья и кисти окрепли, уже недели через 3 сможешь раз 5 подтягиватся а потом по несколько подходов до максимума я думаю по любому через 2 месяца 12 раз подтянуться как не фиг делать. |
|
|
|
|
shura
|
10.8.2009, 1:36
Сообщение
#4
|
 катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Жрать надо меньше , есть у меня друг он 140 весит , у него прогресс , он уже висеть может ))
|
|
|
|
|
Александр_К
|
10.8.2009, 10:34
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 27.6.2009 Был 8.3.2010, 11:28 Репутация: 0
|
Цитата(O_N @ 10.8.2009, 0:02) всё можно! 12 это что, школьный норматив? какой у вас возраст? в любом случае вам дорога в зал! 17 лет!)Да школьный норматив |
|
|
|
|
Diman1111
|
10.8.2009, 10:52
Сообщение
#6
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 386 Регистрация: 24.4.2009 Был 25.9.2012, 11:49 Репутация: 1
|
я думал на физру уже никто не ходит)
|
|
|
|
|
Алик
|
10.8.2009, 11:22
Сообщение
#7
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(peregar @ 10.8.2009, 0:03) думаю по любому через 2 месяца 12 раз подтянуться как не фиг делать. чет сомневаюсь я..... |
|
|
|
|
peregar
|
10.8.2009, 11:45
Сообщение
#8
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Алик @ 10.8.2009, 12:34) чет сомневаюсь я..... Просто уменя 18 лет назад было имено так. Правда ростом я выше и вес побольше. Спортом занимался вроде сильный был а подтянутся не мог. |
|
|
|
|
Алик
|
10.8.2009, 12:26
Сообщение
#9
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(peregar @ 10.8.2009, 12:57) Спортом занимался вроде сильный был а подтянутся не мог. ну а может он не сильный. как тогда? |
|
|
|
|
peregar
|
10.8.2009, 13:23
Сообщение
#10
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Алик @ 10.8.2009, 13:38) ну а может он не сильный. как тогда? Ну тогда на кануне зачета по физре купить справку и делов та. 
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамУчим подтягиваться!! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 1:43 |
