Увеличение Показателей В Месяц, Насколько быстро прогрессируете

Если брать скажем первый этап, у кого какой прогресс? Допустим жим, насколько больше стали жать лёжа по прошествии 30 дней? и скажем присед, жим на плечи?
У меня получается на жим лежа за месяц где-то на 10 кг увеличить, присед тоже примерно на 10 кг за месяц, на плечи поднимаю гантели, по 4 кг накинул на гантели.

Это просто сказочная тема... буду с трепетом следить за развитием

Замечательный стеб

50кг в жиме, и кил так по 20 на гантели

Поделись лучше месячными. Достижениями, в смысле

о, я тут как раз в своей теме подвёл некоторые итоги за три месяца)))
в жиме лёжа+25 = 8.3 в месяц )
в приседе +40 = 13.3 в месяц )

И я иногда, бывает, за раз накидываю в жиме сидя минимум по 4кг на каждую гантель. Случается, и 10кг могу добавить. Потом все это начинаю жать, с непривычной такой легкостью. После чего идут махи, тоже на 5-15 кг больше чем всегда, легко и непринужденно. И обычно уже где-то на протяжке широким хватом слышу звон будильника и просыпаюсь.

Ты же до этого год занимался и всего 55кг жим был?

Хаха! А у меня один и тот же сон часто снится про присед. Только у меня где-то +100 кг. идет. И каждый раз так приятно в этом сне непринужденно приседать с тяжелой раскачивающейся штангой! И каждый раз ощущение, что это на самом деле.))

Да-да, все именно так)