Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания. |
Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания. |
7.3.2014, 8:40
Сообщение
#321
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590 |
Вопрос очень актуальный в наше время, и определенно достоит отдельной темы.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
7.3.2014, 8:48
Сообщение
#322
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
лучший вариант - размешать бцаа с пару столовых ложек ванильного ксб, мед\сахар по вкусу)
-------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
7.3.2014, 8:58
Сообщение
#323
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
раствор горький капец, как пить? Суровые качки, уже даже бца выпить проблема. Пить ротом, ложками в голову засыпать и ротом их, ротом. Тема закрыта. -------------------- |
|
|
12.3.2014, 22:54
Сообщение
#324
|
|
Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 060 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был Вчера, 14:38 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613 |
|
|
|
16.3.2014, 13:37
Сообщение
#325
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 15.3.2014 Был 17.3.2014, 7:43 Репутация: 0 |
Почему-то не вижу его действия. Раньше ничего подобного не принимал. 18 лет, 180см, 85кг
|
|
|
19.3.2014, 14:20
Сообщение
#326
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 19.3.2014 Из: Киев Был 28.5.2014, 7:00 Репутация: -2 |
Ребята , нужна ваша помощь!!! Мне 21 год, последние 4 года я активно дружил со спортом , в основном это были брусья , турничек , бег, изредка посещал зал. Сверх результатов я не достиг , но и особых целей перед собой не ставил. В принципе своими показателями был вполне доволен , в середине осени прошлого года, я подтягивался около 25-30 раз на перекладине, 50-55 на брусьях, 110 жим , это при весе в 72 кг , ну опять же у меня не было конкретной программы тренировок, и зал я посещал через раз. В конце осени у меня началась практика и я забил на спорт и не занимался вообще(((. В итоге я потерял физичискую форму , силовые показатели тоже пошли вниз. Сейчас вот хочу восстановиться, планирую 3 раза в неделю посещать зал, составляю программу. Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты:
Протеин: BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb Креатин: MuscleTech CreaCore 80serv BCAA: MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант??? Вопрос 1 Стоит ли мне что то убрать / заменить/ добавить к спортпиту(не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? И стоит ли мне в моей ситуации вообще их принимать( опыт приема есть, хавал одно время протеин, и когда то давно гейнер)????Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету . Вопрос 2 В каком порядке мне всё это добро принимать, и в каком количистве??? Вопрос 3 Может кто даст какие нибудь рекомендации по питанию, или по тренировкам , посоветует ефективную програму на 3 дня . Кратко обо мне : Возраст 21 , вес 70-71, рост 174. Спасибо за внимание , буду благодарен всем кто сможет поделится дельным советом. |
|
|
19.3.2014, 14:25
Сообщение
#327
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 153 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 8:18 Репутация: 349 |
https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4834
https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231 Сообщение отредактировал VUBlack - 19.3.2014, 14:27 -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
19.3.2014, 14:36
Сообщение
#328
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Цитата Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету . при максимально благоприятных условиях средний натурал набирает 200 г мышц в месяц до лета 2 месяца просто запихнуть бутылку минералки в карман будет эффективнее практикующие атлеты фиксируют эффективность бцаа в дозе от 50 грамм/сутки протеин цена-качество развестной в районе 17$ / кг таких много в разделе продаж https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showforum=18 креатин советуют начинать с моногидратной формы, купить можно там же на развес эффективная программа Инструкция По Набору Мышечной Массы Для Новичков В Виде Картинки Сообщение отредактировал OlegRO - 19.3.2014, 14:37 -------------------- |
|
|
20.3.2014, 0:33
Сообщение
#329
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 763 Регистрация: 23.7.2012 Был 12.9.2022, 0:01 Репутация: 214 |
Koshelnick
Советую тебе объемный тренинг по Гончарову. Там тоже есть трехдневная программа, сам по ней тренируюсь. А по жратве - тут полно тем на форуме, только успевай читать, хотя опять же, все нужно проверять на себе. Со спортпитом - вообще не заморачивайся, возьми креатин, обычный на развес. -------------------- Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
|
|
|
20.3.2014, 15:43
Сообщение
#330
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 20.3.2014 Был 30.12.2015, 9:09 Репутация: 0 |
Куплю чистый креатинфосфат
В двух видах - жидкий(капли под язык) и для внутривенных инъекций |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:36 |