Фитнес Видеорецепты Для Форумчан, только проверенные рецепты |
Фитнес Видеорецепты Для Форумчан, только проверенные рецепты |
24.11.2014, 0:42
Сообщение
#11
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 763 Регистрация: 23.7.2012 Был 12.9.2022, 0:01 Репутация: 214 |
У тебя, случаем, нет никакого бомбовского рецепта овсянки?)
-------------------- Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
|
|
|
24.11.2014, 15:25
Сообщение
#12
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 313 Регистрация: 6.12.2009 Был 27.8.2018, 16:39 Репутация: 41 |
У тебя, случаем, нет никакого бомбовского рецепта овсянки?) Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов. |
|
|
24.11.2014, 15:33
Сообщение
#13
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 8 916 Регистрация: 10.1.2011 Был 17.4.2018, 21:31 Репутация: 522 |
Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов. Приготовил такую штуку сегодня впервые. Овсянка сильно разбухла. Думаю по хорошему ей час в йогурте и достаточно. |
|
|
24.11.2014, 15:40
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 42 Регистрация: 20.7.2013 Был 18.12.2014, 15:57 Репутация: 7 |
Приготовил такую штуку сегодня впервые. Овсянка сильно разбухла. Думаю по хорошему ей час в йогурте и достаточно. Согласен, "напиток" будет густоватым. Но как альтернатива пойдет. Можно добавить молока немного, чтобы разбавить. Нужно понимать что и йогурты разные есть. Более густые или совсем жидковатые. Я такую штуку делаю с утра иногда. Овсянку просто замачиваю в воде на минут 5 (воды чтобы едва покрыла овсянку). А потом уже добавляю сладости-вкусности |
|
|
25.11.2014, 8:56
Сообщение
#15
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855 |
Мне понравилось.
Давай побольше высокобелкового и низкокалорийного. А пока лови плюсик. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
25.11.2014, 9:08
Сообщение
#16
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 158 Регистрация: 10.8.2013 Из: КИЕВ Был 13.9.2016, 20:30 Репутация: 215 |
А я постоянно делаю себе завтрак :
Овсянка + белок + немного теплой водички и протеин. В духовку ( в формочку частенько) и на 15 минут. Кексы просто сказка. Правда, можно замесить в тесто и фрукты и ягоды и сухофрукты, но я ограничено сейчас пока-что.Сверху посыпаю кунжутными или льняными семечками. Или в сухую овсянку 2 табл.сах.зама, чайная ложка какао ( и еще можно шоколадный прот) ,заливаю и через минут 10 вкусняха такая. Классно еще в микроволновку это на 2-3 минуты и будет пирожок |
|
|
25.11.2014, 9:29
Сообщение
#17
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855 |
Вот и заказ для тс. Сделай видео, по рецепту Дарианны.
-------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
25.11.2014, 11:51
Сообщение
#18
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 298 Регистрация: 29.5.2014 Из: Киев Был 17.5.2016, 21:12 Репутация: 61 |
Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов. Кстати хорошая идея, спасибо. Удобно употреблять в командировке, или когда в обрез времени и планируешь тренировку на вечер. В обед "замочил" овсянку, а за час перед тренировкой прямо в машине употребил. В итоге имеешь 20-30 грамм углеводов и кучу полезных микроэлементов. -------------------- Профи живут, что бы тренироваться. Любители тренируются, что бы жить!
|
|
|
26.11.2014, 13:29
Сообщение
#19
|
|
Не звени ключами от тайн. Группа: Торговцы Сообщений: 5 815 Регистрация: 8.5.2012 Из: Украина Был 17.8.2022, 13:49 Репутация: 321 |
Кстати хорошая идея, спасибо. Удобно употреблять в командировке, или когда в обрез времени и планируешь тренировку на вечер. В обед "замочил" овсянку, а за час перед тренировкой прямо в машине употребил. В итоге имеешь 20-30 грамм углеводов и кучу полезных микроэлементов. можно ничего не замачивать а в экстренном случае иметь при себе хлебцы-они есть недорогие 90 грамм овсяно-гречнивые и еще какие то....съел запил чем то и все)))медленные угли без сахара..90 граммм 4 грн с чем то стоят.на вкус как попкорн . Сообщение отредактировал птицелов - 26.11.2014, 13:30 -------------------- http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec. |
|
|
26.11.2014, 14:03
Сообщение
#20
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 298 Регистрация: 29.5.2014 Из: Киев Был 17.5.2016, 21:12 Репутация: 61 |
можно ничего не замачивать а в экстренном случае иметь при себе хлебцы-они есть недорогие 90 грамм овсяно-гречнивые и еще какие то....съел запил чем то и все)))медленные угли без сахара..90 граммм 4 грн с чем то стоят.на вкус как попкорн . Поднадоели хлебцы, так что можно для разнообразия и замочить) -------------------- Профи живут, что бы тренироваться. Любители тренируются, что бы жить!
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:30 |