Витаминные комплексы, Витамины, дозы в спорте, бодибилдинге

Это даааа)
Аж страшно, ну что ж я тугая такая.. все понимают, а мне два раза два раза повторять надо)))

Ученые выяснили, что добавки с витамином D снижают риск развития рака на 17%. Причем их эффективность зависит от индекса массы тела пациента: для людей с нормальным и низким весом они были полезны, а на пациентов с ожирением почти никак не влияли.

Исследование провела команда из клиники Бригэм энд Уименс. В течение пяти лет медики наблюдали за пациентами госпиталя: мужчинами старше 50 лет и женщинами старше 55 лет, у которых на момент проведения исследования не было рака. В общей сложности ученые проанализировали состояние 25 тысяч человек. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Авторы поделили респондентов на четыре группы: одна принимала добавки витамина D и омега-3, вторая — только витамин D в сочетании с плацебо, третья — только омега-3, а четвертая — исключительно плацебо. Во время исследования участников попросили ограничить употребление витамина D и жирных кислот до 800 международных единиц в сутки.

Каждый год добровольцы должны были проходить медицинское обследование. Ученые обращали внимание на наличие рака и стадию заболевания, а также на вес и индекс массы тела (ИМТ). Результаты показали, что прием добавок не влияет на риск развития рака, но у групп, которые употребляли дополнительно витамин D, значительно снижалась смертность на поздних стадиях. При этом тип рака никак не коррелировал с результатами.



Медики заметили, что на эффективность препарата влияет ИМТ пациентов. Так, общее снижение смертности составило 17%, при этом у добровольцев с нормальным весом этот показатель доходил до 38%, а у людей с ожирением стремился к нулю.

Ученые не отрицают того, что описанная выше связь может быть просто совпадением, однако ранние исследования уже показали, что избыточный вес способен снижать эффективность витамина. Например, исследования витамина D и диабета второго типа показали, что вещество полезно для людей с нормальным весом, но почти никак не влияет на больных с ожирением.



«Полученные данные свидетельствуют о том, что витамин D может снизить риск развития прогрессирующих раковых заболеваний», — заключает доктор Полетт Чандлер, автор исследования. По ее словам, витамин D — недорогая и доступная в аптеках добавка, которая сможет помочь большому числу пациентов, страдающих от рака на поздних стадиях. Однако нужны дополнительные исследования, чтобы лучше изучить роль индекса массы тела в появлении и прогрессировании онкологических заболеваний.

Витамин Д депонируется в подкожно-жировой клетчатке и становится недоступным для дальнейших активных преобразований.
Назначают более высокие дозы, если ИМТ больше нормального.
Я вкратце, без исследований и ссылок. То, что всплыло в памяти. Так что не кусайтесь, пжл)

Lubonchic, а кому я видео здесь размещаю?
хочешь звучать на форуме правильно, нужно смотреть, развиваться, не писать знания из прошлого

Фига себе прошлое! 6 вебинаров 2020 года от клиники Калинченко, посвященных одному витамину.
Меня очень интересовал этот вопрос.

тоесть ролик Мирошникова на прошлой странице тебе не добавил ничего нового в депонировании вит Д?

Честно скажу - вообще ничего не запомнила, из того, что он говорил. Пересмотрю - скажу. Он специфически подаёт информацию, монотонно, но с кривляниями вначале. Мне мешает воспринимать. А через паузу смотреть и осмысливать не было желания.

Срач разводить не хочу! Предупреждаю сразу)
Честно, я просмотрела ролик, ну...чтобы он не говорил и кем бы ни был, конкретно в моем "амнепомогает" меня не переубедить. Второй год принимаю витамин д в профилактической дозе в осеннее-зимний период и ни одной болячки, мой хронический тонзилит перестал меня мучить, горло не болит.... До этого трындец был ни дня без ингалипта(((
Принимаю в соответствии с рекомендациями РАЭ, чтобы показатели были в пределах 30-60 нг.... не более. До начала приема была недостаточность.
Как говорит моя эндокринолог - теория и практика разные вещи увы...
Он некоторым траумель или фенибут помогает, так никто ж им обратное не доказывает....

Запросто. Фуфломицин в принципе не мог бы быть использован как рекреационное средство. А фенибут используют, и он действительно обладает бутироподобным эффектом. Да, с клиническими испытаниями конечно косяк у него, просто не судьба ) Есть, но мало очень. Однако "тест Андрея" им может пройти любой - слопай три пачки и поймаешь приход. Вот с подбором дозы там конечно сложнее.

Траумель - гомеопатия, она в принципе не работает и работать не может. Ни один торчок еще гомеопатией не упоролся, сколько ее ни съешь )

Никто не говорит, что "витамин Д работать не может" и фуфломицином его никто не называл. Там вообще вроде спор не о том был. Да, дефицит возможен. Но его сложнее диагностировать, чем кажется. Надо учитывать не только показатель в крови, но и симптомы в первую очередь, а также, в свете последних исследований, еще и время года. Вот и все.

Что касается твоего личного кейса - вполне мог быть настоящий дефицит, отчего ж нет. Насчет "не болею" это уже конечно не связанные вещи, очевидно что люди болеют не только от недостатка витамина Д. Как и к хроническому тонзиллиту он не имеет отношения (у меня хронический тонзиллит, последний раз когда интереса ради сдавался, он был под 50. Вообще сегодня ВОЗ говорит что это выше нормы ) Неудивительно, я поливитамины ем. От хронического тонзиллита одно только надежное средство - тонзиллектомия. Временно помогают промывания лакун и антибиотики конечно, но жрать их и плодить резистентные супер-штаммы смысла мало. В общем, в сухом остатке:
- у тебя вполне мог быть дефицит витамина Д
- твои свидетельства ничего об этом не говорят )

специально пересмотрела последний ролик, причем, останавливая и читая текст самостоятельно. Вот непонятно, зачем ролик снимать? Достаточно разместить на сайте скрины исследований - я прочитаю, ок (это я к Мирошникову). Практической пользы от его озвучки - никакой. Ничего не объясняет и не комментирует - читайте, думайте. А я пока за кадром мешать буду, чтобы вы ничего не поняли.
По контенту. Почему не делают анализ на 1,25 - все просто: цена 25-гидроксивитамин D, 25-(OH)D - 400 грн., 1,25-дигидроксивитамин D, 1,25-(OH)2D - 900 грн.
Вы побежите ради любопытства сдавать оба? И врач не назначит уж точно. Только если заподозрит неладное - длительный прием вменяемых доз и нет динамики по 25. И это в лучшем случае. Обычно они оценивают клинические проявления дефицита и на анализ не посылают.
Исследования - вообще пестня! На овцах) Кто скажет сейчас, что это я овца - буду огрызаться. После книги Пётр Талантов «0,05 Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» я теперь не могу воспринимать серьезно такие исследования.
Про депонирование в жировой ткани и недоступность использования без нагрузок - не новость. От слова совсем. Наверное, и эндокринологам тоже, потому как рассчитывают дозу по весу пациента) Вот прямо при мне и без анализа.

Теперь из магии, псевдонауки, плацебо и что еще можно сюда за уши притянуть? Внешние проявления псориаза и боли в суставах исчезают у меня при уровне от 80 нг/мл. И не ниже. И честно, мне фиолетово на выборки, овец, исследования, потому что своя рубашка ближе к телу, и хочется иметь это тело здоровым. И если в этом мне помогают высокие дозы (потому что лишний вес, да!) витамина Д3, то и на Мирошникова мне пофиг. Спорить ни с кем не собираюсь. Но и использовать его как ориентир для "благозвучания на форуме" - тоже.