Вода, Употребление воды и сон |
Вода, Употребление воды и сон |
19.7.2011, 9:47
Сообщение
#1
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Пить воды нужно много.
Так и делаю. Но, потом во время сна приходится бегать "на горшок", 2-3 раза за ночь. Пробовал 0,5 чайной ложки соли перед сном принимать, 1 раз за ночь. А эти частые ночные походы, влияют на качество сна. Как быть? -------------------- :zhet:
|
|
|
19.7.2011, 9:53
Сообщение
#2
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Сегодня, 6:57 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Сколько же ты пьешь? я вчера на ночь выпил 200 г и до утра ни-ни. Всего за день около 2 л.
-------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
19.7.2011, 10:11
Сообщение
#3
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Сейчас попробую просчитать.
Утром 300-350 мл, на работе 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира + 250 воды + 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира, дома 300-350 воды + 300 воды. Итого воды: 1,65-1,75 л; чай/кофе: 0,5 л; кефир: 1 л; / / / 3,15-3,25 л. ЗЫ Бывает и больше. -------------------- :zhet:
|
|
|
19.7.2011, 10:13
Сообщение
#4
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Сегодня, 6:57 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Пить воды нужно много. Что мешает выпивать норму на протяжении всего дня? Как быть? Чуть меньше пить) Сейчас попробую просчитать. Утром 300-350 мл, на работе 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира + 250 воды + 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира, дома 300-350 воды + 300 воды. Итого воды: 1,65-1,75 л; чай/кофе: 0,5 л; кефир: 1 л; / / / 3,15-3,25 л. ЗЫ Бывает и больше. Сильно потеешь на протяжении дня? я вот бывает сильно, но больше 2-х л выпиваю только в день тренировки. Кстати, ноги не пухнут? в такую жару после нагрузки даже от банальной ходьбы бывает... -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
19.7.2011, 10:19
Сообщение
#5
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
Что мешает выпивать норму на протяжении всего дня? Сильно потеешь на протяжении дня? я вот бывает сильно, но больше 2-х л выпиваю только в день тренировки. Кстати, ноги не пухнут? в такую жару после нагрузки даже от банальной ходьбы бывает... Если брать за норму 1,5 л воды, то так где-то и выходит, ну чуть больше. Но советуют и около 3х л воды пить, Пол Делиа вообще советует 1 галлон в день чистой воды пить (3,785 л). А если добавить пару раз чай?! :) Потею не особо сильно. Да и не пухну. -------------------- :zhet:
|
|
|
19.7.2011, 10:43
Сообщение
#6
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Сегодня, 6:57 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Если брать за норму 1,5 л воды, то так где-то и выходит, ну чуть больше. Но советуют и около 3х л воды пить, Пол Делиа вообще советует 1 галлон в день чистой воды пить (3,785 л). А если добавить пару раз чай?! :) Потею не особо сильно. Да и не пухну. Может с нашим калорийным питанием и нужно выпивать больше воды, но я все-таки на твоем месте уменьшил бы вечернюю порцию сей чудо-жидкости. Вот зимой, да, вечером напился, ночью встал. Кстати, когда-то друг выпил за 40 мин 5 литров пива и лег спать. Удивительно то, что ночью не вставал в туалет, спал до утра. Я до сих пор не верю в это ;) Сообщение отредактировал Magnum - 19.7.2011, 10:44 -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
19.7.2011, 10:56
Сообщение
#7
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 786 Регистрация: 13.11.2010 Был 28.4.2018, 22:58 Репутация: 87 |
|
|
|
19.7.2011, 11:01
Сообщение
#8
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Сегодня, 6:57 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Возможно, он и не вставал, и не просыпался, и в туалет сходил в постель)) Меня там не было, ничего говорить не буду) зы. это мы уже флудить начали?) такссс, ща 12 часов дня, около 800 г воды уже вдул, а сегодня еще треша, к вечеру будет больше 2-х л. -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
19.7.2011, 14:30
Сообщение
#9
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 375 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 10.12.2023, 23:51 Настроение: :zhet: Репутация: 491 |
?
-------------------- :zhet:
|
|
|
19.7.2011, 14:58
Сообщение
#10
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Вчера, 23:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Тут однозначно наверняка не скажешь - у каждого ведь свои особенности организма. Я например только перед сном принимаю 0,3 чая + 0,3 кефира. Это не считая воды/чаев/кофеев/молока в день. И все равно ночью в туалет просыпаюсь очень нечасто, ну может раз из десяти. Да и проснулся - невелика беда: на автопилоте сходил куда надо и снова брык в постель ))
ЗЫ: вот сейчас прикинул - в день 2,6/2,8 литра жидкости выпиваю, в день тренировки плюс литр к этому количеству -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:45 |