Вопрос нуба, сабж ;) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамВопрос нуба |
 |
  |
Вопрос нуба, сабж ;) |
Опции
|
 Andrey
|
 7.3.2009, 23:23
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 7.3.2009 Был 16.3.2009, 7:24 Репутация:  0 
 |
Приветствую всех! Нарыл ваш форум случайно в гугле... Думал, что подобного форума не существует вообще ;)
Собсно такая ситуация. Хочу вернуть себе былую форму. Раньше серьезно занимался классической борьбой. Потом учитель нас бросил... Отобрали помещение... Я женилсо... Была долго сидячая работа... В общем я превратился в рохлю и толстяка довольно быстро... Живу в маленьком городке... есть токо одна качалка... и то она типа "закрытого клуба" для посетителей одной из религиозных сект и мне туда не светит попасть... Есть возможность сделать мини-спорт зал у себя в доме. Есть возможность затовариваться на фирме "Vasil"... Но ихние консультанты парят токо то, что дороже и доверия не внушают... Да, еще одно. Работая на шахте получил себе бонус в виде смещения позвоночных дисков... Это все было токо преамблуа. Сорри на многословность. ;) Ну а теперь вопрос - какие посоветуете приобрести скамьи, штангу, гантели... Желательно что бы при тренировках не сильно была нагрузка на поясницу... Иначе потом несколько недель я не могу нагнуцца... П.С. говорят что спорт лечит... может и спинка пройдет если вернусь в спорт... П.С.С. к дисциплене приучен... и если займусь, то не брошу.... |
 |
 
|
|
Admin
|
8.3.2009, 10:47
Сообщение
#2
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Привет. За спину не переживай, пройдет. Потихоньку вклинишься и залечишь свою спину. Смещения - это не так страшно, они у тебя же стоят на том месте сейчас, тренировки помогут.
Относительно зала. Для дому хватит скамьи, которая может регулироваться под горизонтальную и наклонную. Штангу прямую, пару блинов и парочка гантелей разборных. Не помешало бы стойки для приседа, там мог би делать и жим на плечи и все что угодна. Этого вполне хватит. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Schranz
|
8.3.2009, 12:34
Сообщение
#3
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
ну вот как мне кажеться, если с спиной проблемы, т ос самого начала лучше уж на гиперекстензии поработать...канеш я не советую покупать скамью для нее, но лучше иметь ввиду, что если на ней поработаеш, то через месяц забудеш что болела спина =)
P.S. у меня тоже болела, травма была, но вот уже забыл обо всех болях в пояснице... Сообщение отредактировал Schranz - 8.3.2009, 12:35 |
|
|
|
|
Andrey
|
8.3.2009, 20:40
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 7.3.2009 Был 16.3.2009, 7:24 Репутация: 0
|
Т.е. вот такого для начала хватит как я понял? http://www.vasil.ua/russian/products/homeline/B.507
И как пользоваться этой "гиперекстензией"? )) |
|
|
|
|
Schranz
|
8.3.2009, 20:56
Сообщение
#5
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
Да, вот лавка для жыма хорошая!
вот собственно снаряд для гиперекстензии http://www.vasil.ua/russian/products/gym/backgym все очень просто, ложышься пузом вниз, и поднимаеш туловище снизу вверх, если легко, то на спину блинчик положыть можна =) но вот его на долго впринцыпе и ненужно, становая тяга его может заменить... |
|
|
|
|
Admin
|
9.3.2009, 17:27
Сообщение
#6
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Andrey @ 8.3.2009, 20:52)  Т.е. вот такого для начала хватит как я понял? http://www.vasil.ua/russian/products/homeline/B.507 И как пользоваться этой "гиперекстензией"? )) Нормальная вроде, но у нее узкие стойки и она такая плоховатенькая по качеству. Если бюджет жмет, то в самый раз. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Громила
|
9.3.2009, 17:28
Сообщение
#7
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 726 Регистрация: 23.1.2009 Из: Украина Донецкая обл. г. Артемовск Был 27.9.2013, 11:36 Репутация: 29
|
Я бы на твоем месте лучше пока ограничился брусьями и турником, а там сам смотри!
-------------------- Культуризм, как смысл жизни...
|
|
|
|
|
Schranz
|
9.3.2009, 17:54
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
на этой лавке вроде-бы брусья есть?
|
|
|
|
|
Andrey
|
9.3.2009, 22:50
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 7.3.2009 Был 16.3.2009, 7:24 Репутация: 0
|
Цитата(Громила @ 9.3.2009, 17:40) Я бы на твоем месте лучше пока ограничился брусьями и турником, а там сам смотри! ну турники и брусья мне наврядли что-то больше дадут чем есть ща.... 23-25 раз на турнике подтягиваюсь... и на брусьях кое шо могу исполнить... почти каждое утро с турника начинаю... сила-то осталась почти вся... вида нет... ;) руки "сдулись", пузо через ремень висит и отдышка появилась... начал бегать понемногу.... пока умираю после 1км... в общем запустил себя ппц... (( |
|
|
|
|
Vladimir75
|
10.3.2009, 0:18
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 10.3.2009 Был 21.12.2009, 12:52 Репутация: 0
|
Цитата(Andrey @ 8.3.2009, 20:52) Т.е. вот такого для начала хватит как я понял? http://www.vasil.ua/russian/products/homeline/B.507 а мне раздельный вариант нравится: стойки http://www.vasil.ua/russian/products/homeline/B.503 и скамья какая-нибудь вроде http://www.vasil.ua/russian/products/homeline/B.509 |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамВопрос нуба |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 1:16 |
