Выбор аминок+протеина, Выбор аминок+протеина

Доброго времени суток. Знаю, что наверняка подобные темы создаются десятками, если не сотнями на данном форуме, да простят меня старожилы:)))
Помогите с выбором аминокислот и оптимального протеина. Занимаюсь года 3, бросал, возвращался и т.д. Немного о себе, 30 лет, рост 188, вес 87 кг, жира как такового не имею. Работаю на массу по данной программе около 2 месяцев, сейчас буду менять, за 2 месяца вырос на 3кг.
А
Грудь:
Жим шт под углом 45 10-8-6-6
Жим гант.лежа 4*10
Разводка 45. 4х12

Отжимания с весом 3* максимум (до отказа , но не больше 15 повторений)


Бицепс:
Подъем шт w стоя. 10-8-6-6
Сгибания сидя с гантелями по угом 60 гр. 3х12
Сгибания стоя в нижнем блоке с канатом (молоток) 3х12


В
Спина:
Подтягивания с весом 4х мах
Становая тяга 4х10
Тяга гантели к поясу в наклоне 4х10
Т-бар 4х10
Трицепс:
Разгибы в верхнем блоке 4х10
Фран. Жим 3х8
Кикбек 3х12

С


Ноги:
Присед 10-8-6-6
Выпады 4х10
Жим в станке 4х10
Сгибы в станке 4х10


Плечи:
Жим штанги стоя 10-8-6-6
Тяга нижнего блока к бодбородку 4х10
Махи гантелями 4х12
Питание: утром протеин с кукурузными хлопьями или овсянка+ протеин, через 3 часа пару бутербродов с ветчиной+творог, ещё через 3 часа курица+макароны+салат ещё через 3 орехи+сушёные абрикосы+протеин, ещё через 3 банка туны +рис+салат, на ночь протеин перед сном. Примерно так, меняю с рыбой.
Пью вот этот протеин: http://www.adastreet.com.au/content/cms/TOTALPROTEIN/1027/
http://www.mrsupplement.com.au/vital-strength-total-plus
Сейчас задумываюсь купить аминокислот, и лопать их перед тренькой и после, сложность только в том, какие лучше подобрать, читал о них, но толком так и не понял, что лучше взять бцаа или другие.
В магазинах можно найти по большому счёту всё, в плане цены тоаже, но осбо не хотелось бы тратить кучу денег на них. Реалист.
Заранее благодарю.

Что там за цена космическая указана? 5кг-200баксов!


Незаметно


http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

Сообщение отредактировал 81eg - 1.6.2011, 17:45

я 5 кг не видел,кинул первые ссылки, где есть сам протеин, покупаю ведро, 3 кг, обходится в 135$, хватает на месяц

Ты олигарх?

У нас Оптимум нутришн Gold Standard 100% Whey 10 Lbs. Bag - 830 гривен продают!
http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html

Сообщение отредактировал 81eg - 1.6.2011, 17:52

Мы живём немного в разных измерениях и зарплаты у нас наверняка разные, у нас пачка сигарет стоит 20$, 135$ в месяц- это пустяки.

Откуда ты?


За 3кг прота это маразм

Судя по его ссылкам из Австралии

нет, давай по теме, пока не заморачивался на эту тему, меня всё устраивает. Есть возможность брать ещё вот этот протеин:
http://www.mrsupplement.com.au/vital-strength-wpi-plus


Au, Perth

Ты спросил про аминки после трени я тебе дал ссылку.


Что ты хочеши про него услышать, здесь такой никто не юзает.


Шо ты сказал?

Австралия, Перт.