Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
30 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Я У Мамы Бикинистка Или Видеопроекты Трансформаций Девушек, советы, программы, движения, тренинг, диеты бикинисток

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение 29.3.2014, 15:55
Сообщение #31



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
[video]https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=yfCzdzsIwQM&list=UUqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.4.2014, 20:48
Сообщение #32



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Они капризничают и не слушают тренера, но всеравно эта работа считается одной из лучших в мире! смотрим 58 выпуск "Железного рейтинга" и узнаем что нужно стать, что бы быть тренером бикинисток!

Экспертами выступили: Алексей Лесуков, Александр Назаренко, Наталья Маркелова, Сергей базаров, Сергей Карандашов и Александр Вишневский

[video]https://www.youtube.com/watch?v=BreehPVq10Y&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.4.2014, 21:26
Сообщение #33



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Марика Матесович объясняет азы тренировок. Рассказывает, с чего стоит начать посещение тренажерного зала. А так же укажет на типичные ошибки новичков!
Показать

Формула расчета пульсового коридора:
Для примера возьмем женщину 30 лет желающую снизить вес. Используем простую формулу 220 - возраст = максЧСС (максимальный пульс): 220 - 30 = 190 (ударов в минуту). Таким образом мы получили максимальную ЧСС для женщины 30 лет. Далее мы вычисляем приемлемый пульсовой коридор. Вы уже знаете, что для того что бы сжигать жир необходимо заниматься с ЧСС 60-70% от максимального Максимум нам известен, следовательно чтобы найти 60% и 70% просто умножим на 0.6 и 0.7 соответственно: (220-30) х 0.6=114 и (220-30) х 0.7=133. Теперь мы можем с точностью сказать, что женщине следует заниматься в пульсовом коридоре 114-133 удара в минуту и помнить, что максимальное ЧСС для нее составляет 190 ударов в минуту.

Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею"


[video]https://www.youtube.com/watch?v=nT8fbu-NQl4&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.4.2014, 21:49
Сообщение #34



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=L0GAgGPo7N8[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.4.2014, 21:55
Сообщение #35



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=ZTecCmiCSVA&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.4.2014, 22:28
Сообщение #36



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=buDhLQmn21Y&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 2.4.2014, 22:53
Сообщение #37



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Ирина Медель - начинающая бикинистка, которая готовится ко вторым своим соревнованиям. В данный момент Ирина находится на этапе сушке и готова поделиться с Вами своими секретами о том, как пережить без сладкого продолжительное время.

Кроме того, Ирина покажет свою тренировку ног и ягодичных мышц в тренажёрном зале.

Ирина Медель - начинающая бикинистка, которая готовится ко вторым своим соревнованиям. В данный момент Ирина находится на этапе сушке и готова поделиться с Вами своими секретами о том, как пережить без сладкого продолжительное время.

Кроме того, Ирина покажет свою тренировку ног и ягодичных мышц в тренажёрном зале.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=1lFwRonMWws&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.4.2014, 12:53
Сообщение #38



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Если показывает, что видео по статусу Личное, значит нужно подождать

Ольга Могильницкая
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
Видеоинтервью с Ольгой Могильницкой бронзовой призерки Чемпионата Европы и чемпионата мира по фитнесу. Ольга в своем интервью рассказала зрителям "Железного Мира" о своем спортивном прошлом и будущем, также мы увидим тренировку спины от нашей героини. "Железным Мир" узнал мнение Ольги о судействе и о взаимоотношениях между спортсменами.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=8vjp6TvCGSw&feature=em-uploademail[/video]

Сообщение отредактировал OlegRO - 5.4.2014, 12:53


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 5.4.2014, 15:47
Сообщение #39



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
просьба соединить 2 сообщения
[video]https://www.youtube.com/watch?v=MHzCElLyDgw&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 7.4.2014, 16:27
Сообщение #40



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Training vdieo of IFBB Bikini Pro Callie Bundy training at the Montanari Brothers Powerhouse Gym -- Super Gym.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=8AWztqz7uDA&feature=em-uploademail[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
30 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 7.10.2025, 18:08