Закаливание |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыЗдоровьеЗакаливание |
 |
  |
Закаливание |
Опции
|
 Lil_Lejed
|
 29.10.2011, 14:40
Сообщение
#1
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 91 Регистрация: 30.9.2011 Из: Казахстан, Караганда Был 21.2.2013, 15:41 Репутация:  3 
 |
Незнаю, вроде похожей темы не нашёл. Кто какие способы закаливания знает??!
Вот я решил начать закаляться, так как иммунитет у меня по жизни слабый а последние 3 недели я так болел. Началось всё с соплей, закончилось отитом среднего уха, вроде прошло а сейчас там похоже образовалась серная пробка, а всё это идёт от носа. Вот уже более менее выздоровил, и у меня бабушка занимаеться йогой, соответственно закалка ещё та, так вот что она мне сказала - бегать, по утрам контрастный душ и после бега парить ноги в горячей воде. Вообщем делимся своим мнение и опытом в этой сфере)) -------------------- Если ты легко и просто выбил двери головой,
Значит ты тупой и толстый, а не сильный и крутой! |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Osindi
|
29.10.2011, 15:53
Сообщение
#2
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
- Бегать 100% полезно (только когда холднее -12, то лучше воздержатся, можно и воспаление легких схватить)
- Контрастный душ отлично бодрит, вызывает прилив крови к коже что омоложает ее, повышает эластичность как кожи так и прилежащих сосудов. Очень полезно. - Парить ноги. ... Тут спорно. Я придерживаюсь мнения что парить ноги просто так не имеет много смысла. А вот когда чувствуешь что заболеваешь, то тогда очень полезно. Попарил, теплые носки и футболку на ночь и за 2 ночи снимает простуду. Я ее только так и лечу. Неоднозначное у меня мнение на счет закалки. Знаю многих кто купается регулярно в реке и летом и зимой и не болеет. Знаю и таких которые купаются и болеют. Лично для себя сделал вывод что физические нагрузки + контрастный душ + сауна раз в неделю + витамины - это все что мне нужно для укрепления иммунитета. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
29.10.2011, 15:57
Сообщение
#3
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата сауна раз в неделю точно.уже пора сезон открывать |
|
|
|
|
Ark
|
29.10.2011, 16:30
Сообщение
#4
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Егорычъ @ 29.10.2011, 16:57)  точно.уже пора сезон открывать а у меня в зале сауна в абонемент входит, так шо я постоянно парюсь, завтра вот пойду)) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Arsen23
|
29.10.2011, 16:48
Сообщение
#5
|
 Псевдокачёк! Группа: Старожилы Сообщений: 1 098 Регистрация: 31.8.2008 Из: за угла:) Был 19.12.2016, 12:45 Репутация: 51
|
Цитата(Osindi @ 29.10.2011, 16:53) контрастный душ + сауна раз в неделю +1 Витамины это само собой, уже года 3 пью их каждое утро! -------------------- Если тебя оскорбили — забудь.
Если унизили — прости. Если ударили — вспомни всё, и убей! |
|
|
|
|
PRS
|
29.10.2011, 17:36
Сообщение
#6
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(Ark @ 29.10.2011, 17:30) а у меня в зале сауна в абонемент входит, так шо я постоянно парюсь, завтра вот пойду)) После тренировки не рискую.Хожу в выходные.В Киеве ,кстати,есть прикольные "Киевские бани" на Майдане.Лучшего пара чем там не пробывал нигде... -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
Ark
|
29.10.2011, 17:48
Сообщение
#7
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(PRS @ 29.10.2011, 18:36) После тренировки не рискую. а об этом пункте можно поподробней? какие могут быть риски? -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Lil_Lejed
|
29.10.2011, 18:20
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 91 Регистрация: 30.9.2011 Из: Казахстан, Караганда Был 21.2.2013, 15:41 Репутация: 3
|
Ну ноги парю после пробежки, ноги то подмёрзли, да и расслабляет вконце концов. Лушче подстраховаться, чем заболеть потом...
Витамины тоже пью)) Насчёт рисков незнаю, но я когда плаванием занимался - нам только 1 раз давали ходить в неделю в сауну, когда тренировки особой не было. Типа там что-то с нагрузкой на сердце связано, а это ни есть хорошо... -------------------- Если ты легко и просто выбил двери головой,
Значит ты тупой и толстый, а не сильный и крутой! |
|
|
|
|
xx07xx
|
29.10.2011, 18:20
Сообщение
#9
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
При минусе не советовал бы бегать.
2. Закаливаются (как моржи) в Одессе обычно так В конце июня начинают купаться каждый день и так до зимыы. Контрастный душ очень хорошо только без фанатизма. После трени его многие не советуют. Я где-то месяца два принимал утром душ как проснусь комнатной температуры, сейчас разленился, тоже отлично бодрит. -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Ark
|
29.10.2011, 18:27
Сообщение
#10
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(xx07xx @ 29.10.2011, 19:20) Контрастный душ очень хорошо только без фанатизма. После трени его многие не советуют. ну после трени и судорога схватить может, у тебя ведь все мышцы разогреты, а ты тут их бац и резко охлаждаешь -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыЗдоровьеЗакаливание |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 23:41 |
