Закаливание

когда сплю, например, это не работает - довольно легко замерзаю и всегда одеяло потеплее беру.

То же самое. Особенности терморегуляции. Я днем вообще не мерзну. Всю прошлую зиму проходил в легкой курточке на футболку, в крайнем случае на джемпер, летних джинсах и летних туфлях (туфли кстати - яд, второй год у меня, на все сезоны, даже по лужам хожу - не промокают, диву даюсь), шарфы-перчатки никогда не носил, и не замерз ни разу, ноги теплые всегда и ничего не мерзнет. А ночью при открытой форточке могу легко даже простудиться, если без футболки спать, то никакое одеяло не спасает - шея и плечи ледяные под утро.

Главное ноги, шея и голова в тепле.

перестал принимать холодный душ после купания, перестал болеть))

Есть закаливания на холод и на жару. Даже моржи могут болеть летом, когда очень жарко, это связанно именно с тем что закалены они на холод.
Если закаляться контрастным душем после трени, то можно, не желательно. Т.к. лучше принять горячий душ, что обеспечит расслабление мускулатуры и кровоснабжением, что даст приплыв питательных веществ.
Любое закалывание нужно заканчивать горячим. Будь то душ, баня или сауна. Так что по поводу парить ноги, может и будет правильнее.
То что Юджин без куртки ходит, так тут ничего удивительного, что он не мерзнет. Главное ноги, шея и голова в тепле. Читал, что 60% теплопотерь организма уходят через затылок. А волос у него длинный и ходит быстро. Вот и нормально ему. А Джус, ему холодно, должно быть ;)

є така думка що закалка, моржування сприяють росту жирових відкладень, в теорії то воно зрозуміло, цікаво як на практиці?

есть немного такого