Запори, хочу добрий как

Приблизно на в середині квітня, почав відчувати після залу проблеми з походами в туалет. Списав все на те, що пішло потепління, почав пити багато води, при чому, до цього вживав не багато, бажання пити не було. Саме цікаве що якщо пропускав тренування на 4-5 день все виправлялось, поверталось до норми. Раціон не міняв, міняв правда програми(сумніваюсь що причина в цьому). На початку осені почав стабільно Їсти і займатись, все повторилось. Взяв вимушений відгул з жовтня до січня, тепер почав знову займатись, проблеми залишились. Єдиний недолік, що пропадає відчуття голоду і бажання їсти а так то би забив болт.
Що пробував:
1) Їсти банани(1 тиждень, результату 0)
2)Магній сульфатом почистити кишечник(чуть-чуть помогло)
3) Зараз пробую, ляна олія+ клітковина(насіння розторопші). Чекаю тиждень гляну на результат
А тепер питання хтось з таким стикався?
Як це побороти?
P.S. Ні на форумі подібного не знайшов, ні в інтернеті. Тапками не кидати!! Клізму не пропонувати ;)

за это время консультировался с врачем?или ждешь ответ от "пацанов"?
п.с пробовал подрегулировать микрофлору кишечника?

Сообщение отредактировал птицелов - 20.2.2017, 20:04

З лікарем не консультувався, жду відповіді від "пацанов" які мали подібні проблеми. Вимушений перерив зробив через проблеми зі здоровям і в більшій мірі через єб... лікаря. Таку медицину з якою зіштовхнувся, я крутив на орбіті.
Можу бути порушення мікрофлори через тренування ? бо це переважно відбувається після походу в залю.

что то принимаете из спортпита?"витаминок"?рацион сбалансирован?воды достаточно пьете?если все норм то не мешало бы проверить кишечник...неприятная процедура но она самая информативная наверное....кроме спортзала наблюдали связь с приемом чего то внутрь?--еда,добавки и тд?лекарства может какието имеют такой эффект .

Сообщение отредактировал птицелов - 20.2.2017, 20:58

Спортпит- тільки прот, але і то 2-3 рази в тиждень."Вітамінки" нііколи.
Раціон не міняв, сушки всякі не для мене, круглий рік харчуюсь приблизно однаково.
Власне, що води я мало пив завжди, не більше 1 л в день, а то і менше.
Ні запори тільки після залу і якщо перестати тренуватись, на 3-5 день все приходить в норму.
Та і лікарства ніякі не пю.
Впринципі на шо я грішу, це фільтр для води поставив приблизно в той час, може він видаляє з води якісь мінерали і тд, а єдине коли я ту воду пю, то це зал.

А от проти нашої медицини я таки категорично проти налаштований. Хіба як махну забугор там глянусь. Але то не скоро

от перемены воды-запросто.....на мере летом такое бывало ......потом приходило в норму..попробуй попить воду к которой привык или разливную может...кароче поменяй.

В мене друг займався фільтрами і я йому дав джерельну воду ту яку пив на аналіз, то результати були 8, 9, 8, не памятаю чого, якісь солі, камінь і тд. А фільт дає від 0,0,0 до 1,1,1. Боюсь якби там не позабирало то шо треба.
Поїду наберу і буду пробувати міняти.

птицелов, начинать надо с анализа кала, процедура приятная)))))

ryzhyk1992, сейчас 2-3 л пьешь? к протеину надо бы...

витамино-минеральные добавки надо пить, спортсмен)

ryzhyk1992, клетчатку обязательно(можно из каш, но и покупная не помешает)+аспаркам по три табы в день(или в хороших количествах чернослив). Можно пропить сироп лактулозы, он и от запоров спасает и микрофлору подкоректирует. Воды как написал Олег, нужно пить не менее 3 л при высокобелковой диете(именно воды, супы соки, чаи итп не в счет). Алкоголь, острое(специи, горчицы итп), маринады(огурцы, помидоры закатанные) исключить до нормализации стула.

Да какие каши для клетчатки ? ))). Салаты из сырой капусты делать нужно.
Но у парня, мне так кажется, проблема из-за воды из-под фильтра. Перестанет ее пить, - все устаканится...