Заруба По Становой Тяге, ака Deadlift Challenge |
Заруба По Становой Тяге, ака Deadlift Challenge |
22.10.2014, 23:35
Сообщение
#1
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Сим объявляю челленж открытым.
Суть соревнований: Каждый участник выполняет становую тягу на максимальное количество повторений за 10 минут. Правила: 1. Вес штанги - минимальная планка равняется 1.8х вес атлета. Максимальный вес не ограничен. Взвешивание происходит непосредственно перед тягой. 2. Все 10 минут выполнения тяги необходимо заснять на видео, так, чтобы можно было определить отсчет времени. 3. Стиль выполнения тяги любой. Тяга тянется с пола, блины и гриф стандартные. После каждого повторения необходимо опустить вес на землю, отбив от пола недопустим. 4. Разрешено использование лямок, атлетического пояса. Любая другая экипа запрещена. 5. Победители будут определены по суммарному набранному тоннажу, посредством коэффициента Уилкса (http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=formula). 6. Снятые видео можно выкладывать в эту тему, начиная с сегодняшнего дня. Последний срок подачи видео: 30/11/2014 7. Участвовать могут все желающие, невзирая на пол, возраст, национальность, религиозные и политические убеждения. Призы: 1е место: комплексный протеин Dymatize Elite Fusion 7 1.8 кг 2е место: бца Scivation Xtend (30 порций) 3е место: витамины GNC Mega Men 90 капсул После распределения мест тройка лидеров сбрасывает мне контактные данные для отправления призов в личку. Ссылка на старую тему-обсуждение тут: https://ironflex.com.ua/phorum/deadlift-challenge-8110 Update. Так как "в течении 10 минут" вызывает у некоторых недопонимание, прилагаю пример такой зарубы: [video]https://www.youtube.com/watch?v=12c3nKgMDz4[/video] -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
23.10.2014, 9:06
Сообщение
#2
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 610 Регистрация: 15.4.2013 Из: Охтирка Был 26.3.2024, 17:47 Настроение: надія є Репутация: 229 |
Гарні призові. Бажання є, тепер і мотивація є.
|
|
|
23.10.2014, 9:26
Сообщение
#3
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Призы вообще супер. Ожидали призы только за первое место, а тут за первые три дают уже)) НУ как сказано выше есть и желание и мотивация!
|
|
|
23.10.2014, 9:59
Сообщение
#4
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
еще такой вопрос возник если например вес спортсмена 102 кг , умножая на 1.8 выходит 183.6, как мы будет округлять, 182.5 или уже 185.
|
|
|
23.10.2014, 10:14
Сообщение
#5
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 153 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 8:18 Репутация: 349 |
еще такой вопрос возник если например вес спортсмена 102 кг , умножая на 1.8 выходит 183.6, как мы будет округлять, 182.5 или уже 185. да походу фиолетово -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
23.10.2014, 10:50
Сообщение
#6
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Да фиолетово. Можно в пределах пятерки округлить в любую сторону.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
23.10.2014, 11:37
Сообщение
#7
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Сим объявляю челленж открытым. Суть соревнований: Каждый участник выполняет становую тягу на максимальное количество повторений за 10 минут. Правила: 1. Вес штанги - минимальная планка равняется 1.8х вес атлета. Максимальный вес не ограничен. Взвешивание происходит непосредственно перед тягой. Вот задумался... Сколько времени требуется для выполнения одного повтора ? Когда делал становую - никогда не засекал, но думаю, в районе 5-10 сек. Увеличим это время и предположим, что требуется 15 сек. Тогда за 1 мин. человек должен выполнить 4 повтора, а за 10 мин. - 40 повторов с весом 1.8х вес атлета. А че, это реально выполнить ? ЗЫ. Старых тем-обсуждений - не читал, если че (. |
|
|
23.10.2014, 11:42
Сообщение
#8
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Вот задумался... Сколько времени требуется для выполнения одного повтора ? Когда делал становую - никогда не засекал, но думаю, в районе 5-10 сек. Увеличим это время и предположим, что требуется 15 сек. Тогда за 1 мин. человек должен выполнить 4 повтора, а за 10 мин. - 40 повторов с весом 1.8х вес атлета. А че, это реально выполнить ? ЗЫ. Старых тем-обсуждений - не читал, если че (. что то ты неправильно посчитал. с момента поднятия штанги и до опускания проходит секунд 5 максимум. 4 раза можно сделать за секунд 20 максимум. за 10 минут 40 раз вполне реальны, ну еще зависит от уровня силовой выносливости. кстати на видео там где тянули за 10 минут , с чего и все началось , человек сделал 47 раз. |
|
|
23.10.2014, 11:43
Сообщение
#9
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Вот задумался... Сколько времени требуется для выполнения одного повтора ? Когда делал становую - никогда не засекал, но думаю, в районе 5-10 сек. Увеличим это время и предположим, что требуется 15 сек. Тогда за 1 мин. человек должен выполнить 4 повтора, а за 10 мин. - 40 повторов с весом 1.8х вес атлета. А че, это реально выполнить ? ЗЫ. Старых тем-обсуждений - не читал, если че (. Сделал 3-5-кто сколько сможет повторов - стоишь куришь, смотришь на часы, и так далее в течение 10 минут. |
|
|
23.10.2014, 11:47
Сообщение
#10
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
Если не делать паузу внизу, с легким отбивом, то примерно 4 раза за 10 сек делается без проблем. Даже 5. Засекали. Ну конечно от веса зависит. Можно и быстрее и медленнее. На среднем весе. К примеру на 100, для максимума в 170-180 так выходит
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:33 |