Ж\л гантелей, кто, какие, сколько магЕт? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖ\л гантелей |
 |
  |
Ж\л гантелей, кто, какие, сколько магЕт? |
Опции
|
 81eg
|
 21.3.2012, 21:43
Сообщение
#1
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Хвастайтесь достижениями в ж\л гантелей.)
У меня в супер "бизнес"  зале больше 35кг гантелей нет)).После ж\л пробовал жать 35тки под углом 45, выжал -17раз. На горизонтальной 30тки -30 раз. ЗЫ Получается так что гантели жму легче и больше че такую же по сумме штангу, хотя должно быть по другому. А у Вас как? -------------------- |
 |
 
|
|
peregar
|
21.3.2012, 21:46
Сообщение
#2
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
50х12
|
|
|
|
|
alex__
|
21.3.2012, 21:48
Сообщение
#3
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474
|
Цитата(81eg @ 21.3.2012, 21:43)  Хвастайтесь достижениями в ж\л гантелей.) У меня в супер "бизнес" зале больше 35кг гантелей нет)).После ж\л пробовал жать 35тки под углом 45, выжал -17раз. На горизонтальной 30тки -30 раз. ЗЫ Получается так что гантели жму легче и больше че такую же по сумме штангу, хотя должно быть по другому. А у Вас как? После жима лежа жал по 46 под углом 45 градусов раз на 12, вроде жались легко, но руки ходуном ходили))) Самая большая проблема для меня в жиме гантелей, это их закидывание на грудь и опускание на пол. Если нет помощников, то у меня на это уходит больше сил, чем на сам жим( -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
|
|
Cell
|
21.3.2012, 21:54
Сообщение
#4
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
24х15
Цитата(alex211284 @ 21.3.2012, 21:48) После жима лежа жал по 46 под углом 45 градусов раз на 12, вроде жались легко, но руки ходуном ходили))) Самая большая проблема для меня в жиме гантелей, это их закидывание на грудь и опускание на пол. Если нет помощников, то у меня на это уходит больше сил, чем на сам жим( Аналогично. Одну сам подымаю, вторую прошу что бы подали. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
PRS
|
21.3.2012, 21:55
Сообщение
#5
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Хз.Всегда делал гантелями жим под углом вторым упражнением. 35*15-17
-------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
Cell
|
21.3.2012, 22:00
Сообщение
#6
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(PRS @ 21.3.2012, 21:55) Хз.Всегда делал гантелями жим под углом вторым упражнением. 35*15-17 И у меня вторым. После этого разводка. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Hvaran
|
21.3.2012, 22:01
Сообщение
#7
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(alex211284 @ 21.3.2012, 21:48) После жима лежа жал по 46 под углом 45 градусов раз на 12, вроде жались легко, но руки ходуном ходили))) Самая большая проблема для меня в жиме гантелей, это их закидывание на грудь и опускание на пол. Если нет помощников, то у меня на это уходит больше сил, чем на сам жим( [video]https://www.youtube.com/watch?v=UDxtpaIpRH0&feature=player_embedded[/video] реально это очень легко...я раньше тоже просил чтоб подали, потом придрочился с ног закидывать и теперь без проблем. Обратно сначала на бедра ставлю...отдыхаю и ставлю на пол. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
21.3.2012, 22:01
Сообщение
#8
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
третьим упражнением.жим лежа на горизонтальной скамье 40 кг 13 раз
|
|
|
|
|
Cell
|
21.3.2012, 22:08
Сообщение
#9
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(Hvaran @ 21.3.2012, 22:01) реально это очень легко...я раньше тоже просил чтоб подали, потом придрочился с ног закидывать и теперь без проблем. Обратно сначала на бедра ставлю...отдыхаю и ставлю на пол. Ух-ты! спасибо за подсказку. Нужно попробовать. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
eugene
|
21.3.2012, 22:35
Сообщение
#10
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
в октябре 2011 вот такое жал (40 кг):
[video]https://www.youtube.com/watch?v=8-2zc2XWNNs[/video] сейчас только штанга и не больше 70 кг ) --------------------  Улицы Киева |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖ\л гантелей |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 20:07 |
