Ж\л гантелей, кто, какие, сколько магЕт? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖ\л гантелей |
 |
  |
Ж\л гантелей, кто, какие, сколько магЕт? |
Опции
|
 OHIXA
|
 21.3.2012, 22:51
Сообщение
#11
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру  Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация:  1399 
 |
Вторым упражнением, угол 30-40гр
45х12х5-6 -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
 |
 
|
|
Faust
|
21.3.2012, 23:04
Сообщение
#12
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 21:15 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(OHIXA @ 21.3.2012, 22:51)  45х12х5-6 это как? 45 кг 12 подходов по 5-6 раз?? П.С. на наклонной градусов 40 - 50 кг 8 раз. но первым упражнением |
|
|
|
|
OHIXA
|
21.3.2012, 23:23
Сообщение
#13
|
|
ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(Faust @ 21.3.2012, 23:04) это как? 45 кг 12 подходов по 5-6 раз?? не, 45 кг на 12 раз 5-6 подходов -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
Jackson
|
22.3.2012, 7:44
Сообщение
#14
|
 ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 376 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 20.5.2025, 20:05 Репутация: 498
|
После жима лежа, делаю три подхода гантельками
36 кг Макс шо есть((( но все три подхода делаю по 10-12 раз. -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
|
|
indeec231
|
22.3.2012, 22:11
Сообщение
#15
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 60 Регистрация: 20.9.2011 Из: Одесса Был 4.7.2015, 16:49 Репутация: 18
|
Цитата(Jackson @ 22.3.2012, 9:44) После жима лежа, делаю три подхода гантельками 36 кг Макс шо есть((( но все три подхода делаю по 10-12 раз. Jackson ты перепутал, у нас в зале 34 кг самые большие,но есть грифы и можно собрать хоть 80кг я собираю по 40кг и делаю под углом жим на 8-9 раз |
|
|
|
|
Barabass
|
22.3.2012, 22:20
Сообщение
#16
|
 крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
80% высказавшихся жмут ниправильно и ориентируются на рабочий вес...имхо...))
-------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
Hvaran
|
22.3.2012, 22:30
Сообщение
#17
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Barabass @ 22.3.2012, 22:20) 80% высказавшихся жмут ниправильно и ориентируются на рабочий вес...имхо...)) а какое по твоему должно быть соотношение веса на жиме штанги и жиме гантелей? -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Jus
|
22.3.2012, 22:37
Сообщение
#18
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(Barabass @ 22.3.2012, 22:20) 80% высказавшихся жмут ниправильно и ориентируются на рабочий вес...имхо...)) так просвети конструктивно... -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Barabass
|
22.3.2012, 22:43
Сообщение
#19
|
|
крістальной души чєловєк Группа: Старожилы Сообщений: 4 994 Регистрация: 26.9.2011 Из: город герой Был 5.4.2018, 10:32 Настроение: НЕОПИСУЕМОЕ Репутация: 395
|
Цитата(Hvaran @ 23.3.2012, 0:30) а какое по твоему должно быть соотношение веса на жиме штанги и жиме гантелей? нет никакого соотношения... Цитата(Jus @ 23.3.2012, 0:37) так просвети конструктивно... сегодня неготов... -------------------- Самый Любимый На Свете
|
|
|
|
|
peregar
|
22.3.2012, 22:44
Сообщение
#20
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(Hvaran @ 22.3.2012, 22:30) а какое по твоему должно быть соотношение веса на жиме штанги и жиме гантелей? У меня выходит жим гантелей где-то 65% от жима штанги. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖ\л гантелей |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 1:31 |
