Жим 100кг на разы, кто сколько раз жмет? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖим 100кг на разы |
 |
  |
Жим 100кг на разы, кто сколько раз жмет? |
Опции
|
 AT0N
|
 28.3.2014, 23:01
Сообщение
#571
|
 жертва аккорда  Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был Вчера, 19:28 Настроение: квантовый качок Репутация:  798 
 |
Позавчера пытался работать соточкой. В первом подходе пожал 6 раз, был запас на 2-3 раза еще.
-------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
xx07xx
|
29.3.2014, 0:04
Сообщение
#572
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
и куда ты засунул этот запас?
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
AT0N
|
29.3.2014, 1:34
Сообщение
#573
|
|
жертва аккорда Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был Вчера, 19:28 Настроение: квантовый качок Репутация: 798
|
В следующие два подхода.
-------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
|
|
|
|
81eg
|
26.5.2014, 21:06
Сообщение
#574
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
8 по 8 (100кг) под углом 45градусов, ширина хвата 42 см.
-------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
26.5.2014, 21:13
Сообщение
#575
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
сегодня я
жим 120х5(хотя пятый еле выжал) гантельки под углом; 40х10 чет поперло сегодня. Вроде день не знаковый,ничего не предвещало. -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
81eg
|
26.5.2014, 21:19
Сообщение
#576
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
9 и 10 подходы по 7,75), восьмой повтор не дожал) Каши недоел грамм 50.
-------------------- |
|
|
|
|
xx07xx
|
26.5.2014, 21:26
Сообщение
#577
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
слабак)
-------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
AlexanderKh
|
26.5.2014, 22:10
Сообщение
#578
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 314 Регистрация: 13.1.2012 Был 23.7.2014, 21:30 Репутация: 29
|
Цитата(81eg @ 26.5.2014, 22:06)  8 по 8 (100кг) под углом 45градусов, ширина хвата 42 см. Ты при этом штангу опускаешь к шее или ниже на грудь, и лопатки сводишь или нет? У меня при такой технике (да и вообще под углом 45) работали исключительно передние дельты, в итоге отказался от упражнения. Смотрю видео с техникой, но все равно неясно как правильно |
|
|
|
|
81eg
|
26.5.2014, 22:11
Сообщение
#579
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
У меня при таком хвате дельта не болит, а как правильно вопрос второстепенный) На грудь гриф опускаю, про лопатка не задумывался.
-------------------- |
|
|
|
|
D.i.m.a.s.
|
26.5.2014, 22:17
Сообщение
#580
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 080 Регистрация: 10.11.2012 Из: Харьков Был 4.3.2024, 21:13 Репутация: 293
|
Цитата(81eg @ 26.5.2014, 23:11) У меня при таком хвате дельта не болит, а как правильно вопрос второстепенный) На грудь гриф опускаю. Впервые увидел такое упражнение... При таком хвате все-таки большая часть нагрузки на триц уходит, как я понимаю. Делаешь так только из-за травмы дельты? Давно ли травмировался? пс. Ну и 42 см - для каждого "разная" ширина хвата. Ширина плеч у всех отличается. Я скорее всего с таким хватом на триц жму (собственная ширина плечей 60см) -------------------- Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖим 100кг на разы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 20:45 |
