Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Опции
 |
 |
 |
  |
Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Опции
|
 max75
|
 17.12.2009, 10:48
Сообщение
#31
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 5.12.2009 Был 26.3.2010, 16:28 Репутация:  0 
 |
Цитата(Olegarh_Z @ 16.12.2009, 19:08)  Да ты наверное вообще монстр, с такими весами жим под наклоном???? Ты на форуме уже бывалый, так шо гони свои фото на публику делал жим горизонталке 5 мес....недавно попробывав жим штанги на вертикалке (до этого делал жим гантелями по 16 кг на вертикалке после жима штанги на горизонталке)...понравилось! хочу подобрать програму на грудь с учетом жимов со штангой и гантелями, помоги Хоттабыч!!! есть смысл выполнять жимы со штангой горизонталка, вертикалка. а потом такие е же жимы с гантелями за одну тренировку? |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Olegarh_Z
|
17.12.2009, 11:33
Сообщение
#32
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 709 Регистрация: 22.12.2008 Из: Луцк Был 14.3.2022, 7:54 Репутация: 4
|
Цитата(max75 @ 17.12.2009, 11:00) есть смысл выполнять жимы со штангой горизонталка, вертикалка. а потом такие е же жимы с гантелями за одну тренировку? Не вижу никакого смысла таких жимов. Можеш делать например горизонтальный штангой, под углом гантелями Сообщение отредактировал Olegarh_Z - 17.12.2009, 11:35 |
|
|
|
|
max75
|
17.12.2009, 12:24
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 5.12.2009 Был 26.3.2010, 16:28 Репутация: 0
|
Цитата(max75 @ 17.12.2009, 11:00) делал жим горизонталке 5 мес....недавно попробывав жим штанги на вертикалке (до этого делал жим гантелями по 16 кг на вертикалке после жима штанги на горизонталке)...понравилось! хочу подобрать програму на грудь с учетом жимов со штангой и гантелями, помоги Хоттабыч!!! есть смысл выполнять жимы со штангой горизонталка, вертикалка. а потом такие е же жимы с гантелями за одну тренировку? Спасибо. |
|
|
|
|
Хоттабыч
|
17.12.2009, 14:41
Сообщение
#34
|
 Опытный атлет Группа: Заблокированные Сообщений: 1 084 Регистрация: 10.9.2009 Из: Днепропетровск Был 30.10.2012, 0:36 Репутация: 4
|
Цитата(max75 @ 17.12.2009, 12:36) Спасибо. Да, так и делай, коллега Olegarh_Z всё правельно сказал. -------------------- Сarpe diem...
Аnimo et corpore... Alea jacta est. |
|
|
|
|
Хоттабыч
|
17.12.2009, 17:06
Сообщение
#35
|
|
Опытный атлет Группа: Заблокированные Сообщений: 1 084 Регистрация: 10.9.2009 Из: Днепропетровск Был 30.10.2012, 0:36 Репутация: 4
|
Цитата(zimikk @ 16.12.2009, 18:18) Я СТОБОЙ МНОГО СПОРЮ НО СДЕСЬ РЕСПЕКТ И УВАЖУХА  полностью потдержую .Хотя лично я даже в жимах гантелей не использую полную амплитуду. Спасибо дружище..  А истина всегда рождается в здоровых спорах.
-------------------- Сarpe diem...
Аnimo et corpore... Alea jacta est. |
|
|
|
|
Lutik
|
13.1.2011, 21:46
Сообщение
#36
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
ну в этой теме спрошу-то). Видела сегодня в зале жим от груди обратным хватом, отсюда вопрос: грудные мышцы так лучше или хуже прокачиваются и насколько эффективно это для трицепса?
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.1.2011, 21:48
Сообщение
#37
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
это смотря что там с локтями!если прижимаются к телу то работает трицепс если нет то грудные
|
|
|
|
|
Lutik
|
13.1.2011, 21:58
Сообщение
#38
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
ага, спасибо, а кто из вас его делает?
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
13.1.2011, 22:00
Сообщение
#39
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
я так понял имеется ввиду жим лежа узким хватом что ли?
|
|
|
|
|
Lutik
|
13.1.2011, 22:03
Сообщение
#40
|
|
ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
в том-то и дело, узким его назвать нельзя , но и нормальным тоже, что-то среднее, но хлопцы так усердно утверждали, что качают трицепс, хотя локти расходились
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 23:47 |
