Жим Лежа, проработка грудных мышц |
Жим Лежа, проработка грудных мышц |
7.7.2013, 19:12
Сообщение
#201
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 285 Регистрация: 7.4.2013 Был 7.11.2013, 14:56 Репутация: 48 |
вечно у лифтеров разговоры в итоге сводятся к тому-какая федерация круче)))
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
7.7.2013, 19:23
Сообщение
#202
|
|
Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177 |
|
|
|
12.7.2013, 13:47
Сообщение
#203
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
парни, кто-нибудь может подсказать, какие особенности лифтерского жима для высоких и длинноруких? Интересуют нюансы по ширине хвата, как ложиться, как ставить ноги, на всю стопу или на носок и т.д.?
-------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
12.7.2013, 13:56
Сообщение
#204
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 897 Регистрация: 13.2.2011 Был 5.2.2023, 7:58 Настроение: Начал кусаться. Репутация: 76 |
парни, кто-нибудь может подсказать, какие особенности лифтерского жима для высоких и длинноруких? Интересуют нюансы по ширине хвата, как ложиться, как ставить ноги, на всю стопу или на носок и т.д.? присоединяюсь к вопросу. -------------------- злой,но справедливый
|
|
|
12.7.2013, 14:45
Сообщение
#205
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
Ким, спасибо за совет, сегодня буду пробовать! Жаль плюсануть пока не могу, вчера плюсовал за акцию))
-------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
12.7.2013, 14:47
Сообщение
#206
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Длиннорукий длиннорукому рознь. Я недавно выкладывал пару видео длинноруких и высоких. Трицепсовый жим это стандарт, а вот ширина хвата - как кому удобнее... Вот еще "Биг Эл" Дэвис с жимом 304 и ростом 193:
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Fqh61Oc7Ftg[/video] Думаю, проще поискать разных высоких спортсменов и посмотреть кто как жмет. В принципе все довольно стандартно это делают. Да, высокому замостить проще ) Правда многие этого не делают. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
12.7.2013, 15:03
Сообщение
#207
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
Длиннорукий длиннорукому рознь. Я недавно выкладывал пару видео длинноруких и высоких. Трицепсовый жим это стандарт, а вот ширина хвата - как кому удобнее... Вот еще "Биг Эл" Дэвис с жимом 304 и ростом 193: Думаю, проще поискать разных высоких спортсменов и посмотреть кто как жмет. В принципе все довольно стандартно это делают. Да, высокому замостить проще ) Правда многие этого не делают. Та я уже несколько видео пересмотрел. Сарычев вообще с огромным мостом жмет, я так фиг выгнусь) Кстати еще хотел спросить насчет моста, стоит ли ему уделять много внимания, выполнять специальные упражнения для него: растяжки, становиться на мостик с пола и т.д.? Если да, то какие и как часто?) -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
12.7.2013, 15:08
Сообщение
#208
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Хороший мост + к жиму. А нужен он тебе или нет - тебе решать ))
Учти только, что позвоночник у взрослых НЕ растягивается и гибкость его НЕ тренируется. Имеет смысл растяжка в тазобедренном суставе и растяжка мышц "корсета", а позвоночник тянуть нельзя, кроме травмы ничего не добьешься. У Сарычева хороший мост, зато нету пуза, если бы ему еще пузо в полтора метра, то он все 350 пожал бы... Но на хват мост все равно не влияет. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
12.7.2013, 15:16
Сообщение
#209
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 897 Регистрация: 13.2.2011 Был 5.2.2023, 7:58 Настроение: Начал кусаться. Репутация: 76 |
Ким, спасибо за совет, сегодня буду пробовать! Жаль плюсануть пока не могу, вчера плюсовал за акцию)) я плюсану.попробую сделать так,как советует. -------------------- злой,но справедливый
|
|
|
12.7.2013, 16:06
Сообщение
#210
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 185 Регистрация: 31.8.2010 Был 1.7.2018, 12:10 Репутация: 474 |
Учти только, что позвоночник у взрослых НЕ растягивается и гибкость его НЕ тренируется. Имеет смысл растяжка в тазобедренном суставе и растяжка мышц "корсета", а позвоночник тянуть нельзя, кроме травмы ничего не добьешься. Спасибо, гугл выдает кучу упражнения для растяжки тазобедренного сустава и поясницы, будем делать) И еще кстати, насчет поясницы: насколько важны столбы в жиме лежа? Я сейчас не делаю становую вообще, стоит ли ее делать для улучшения жима? -------------------- S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 2.5.2024, 11:23 |