Жим ногами, Жим ногами |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖим ногами |
 |
  |
Жим ногами, Жим ногами |
Опции
|
 Pavilio
|
 5.6.2011, 19:03
Сообщение
#31
|
 латентный лентяй  Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация:  495 
 |
Цитата(OHIXA @ 5.6.2011, 15:12)  Пробовал жать по разному, ноги не болят вообще, ни во время, ни сразу, ни через день, чувствую только повышение давления, что аж чуть глаза из орбит не вылетают... наверное не мое это упражнение... +1. Пробовал вместо приеда делать. НЕ халурил, выложился на всю. Давление ипашило, но крепатуры никакой, только чт-тоо напоминающее на, чтоли усталость, кароче не понравилось. -------------------- :zhet:
|
 |
 
|
|
0utlaw
|
5.6.2011, 21:05
Сообщение
#32
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Берем в 2 раза меньше, делаем в полную амплитуду, помпой, без остановок, колени до конца не разгибая, внизу не задерживая, вес не бросаем - контролируем в каждой точке. Вот то, ощущение, которое испытываешь начиная с 10-12го повторения, во втором-третьем подходе, о нем я и говорил. Что такое крепатура я уже забыл давно...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Nik
|
5.6.2011, 21:10
Сообщение
#33
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(0utlaw @ 5.6.2011, 22:05) Берем в 2 раза меньше, делаем в полную амплитуду, помпой, без остановок, колени до конца не разгибая, внизу не задерживая, вес не бросаем - контролируем в каждой точке. Вот то, ощущение, которое испытываешь начиная с 10-12го повторения, во втором-третьем подходе, о нем я и говорил. Что такое крепатура я уже забыл давно... от блин... а у меня кроме дельт на все крепатурит капец((( |
|
|
|
|
про100дрищ
|
5.6.2011, 21:12
Сообщение
#34
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 446 Регистрация: 26.10.2010 Был 31.7.2021, 20:19 Репутация: 252
|
Цитата(Nik @ 5.6.2011, 22:10) от блин... а у меня кроме дельт на все крепатурит капец((( у меня руки крепатурит крайне редко, а крупное мясо регулярно |
|
|
|
|
0utlaw
|
5.6.2011, 21:17
Сообщение
#35
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(naturalBody @ 5.6.2011, 22:12) у меня руки крепатурит крайне редко, а крупное мясо регулярно Мое мясо с утра может немного поскрипеть, но к обеду проходит. Из-за аас, конечно. Немного покрепатурило, когда после перерыва пятинедельного начинал заново.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Nik
|
5.6.2011, 21:18
Сообщение
#36
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(0utlaw @ 5.6.2011, 22:17) Мое мясо с утра может немного поскрипеть, но к обеду проходит. Из-за аас, конечно. Немного покрепатурило, когда после перерыва пятинедельного начинал заново. а если на АС и все равно крепатурит что это значит? |
|
|
|
|
0utlaw
|
5.6.2011, 21:20
Сообщение
#37
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Nik @ 5.6.2011, 22:18) а если на АС и все равно крепатурит что это значит? Мало АС! :)
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
5.6.2011, 21:23
Сообщение
#38
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
Цитата(0utlaw @ 5.6.2011, 22:20) Мало АС! :) интересно а как крепатура зависит от аас?а то у меня бицепс крепатурит дня по 4 сейчас |
|
|
|
|
Nik
|
5.6.2011, 21:24
Сообщение
#39
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(0utlaw @ 5.6.2011, 22:20) Мало АС! :) а серьезно? является ли это свидетельством каких либо "неправильных" "действий"? типа слишком редко нагружена та или иная группа или еще что то.. Цитата(Егорычъ @ 5.6.2011, 22:23) интересно а как крепатура зависит от аас?а то у меня бицепс крепатурит дня по 4 сейчас он смайл поставил! это типа шутка))) |
|
|
|
|
Егорычъ
|
5.6.2011, 21:28
Сообщение
#40
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ну так в каждой шутке только доля шутки))))
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЖим ногами |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 19:05 |
