жратва лифтеров, все что они кушают до после во время и в общем |
жратва лифтеров, все что они кушают до после во время и в общем |
24.7.2016, 8:37
Сообщение
#11
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 862 Регистрация: 16.7.2011 Был 27.3.2020, 16:44 Репутация: 216 |
я думаю пасувала б окрема тема по харчуванню і добавках для ліфтерів ....Думаю цікаво багатьом буде..А про аргінін теж з власного досвіду можу сказати що перед тренування мішіє.....особливо коли сідаєш на 3-5разів.... ноги ітак гудуть від ваги .... а от після трені він норм і для серця добре...
А ти Ростик гурман)))) сосиска в тісті смакота))))..... -------------------- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
|
|
|
24.7.2016, 8:48
Сообщение
#12
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
100 гр бца за одну треню?) ого ты мажик))))
-------------------- live
love lift |
|
|
24.7.2016, 8:53
Сообщение
#13
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
100 гр бца за одну треню?) ого ты мажик)))) это в очень тяжелые и объемные тренировки такие бывают крайне редко во время подготовки уже ближе к помосту вот когда мажорил) тогда аргинин я пил после треши и перед сном) еще глютамин утром ,после треши . А ти Ростик гурман)))) сосиска в тісті смакота))))..... ну все зависит на какой стадии идет подготовительный процесс могу канешь и заморочится и там риса с чем то поесть) как настоящий бодибилдер))))))))))) -------------------- нет предела
|
|
|
24.7.2016, 9:52
Сообщение
#14
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
в зал развожу в воде бцаа от 30 до 80 а то и сто грамм и пью их несколько глотков до , и как ты их пьёшь, они ж плавают на воде)) та и пить их можно только по методу....ложечку ковырнул - ам - и сразу запивать водой)) да от аргинина памп был, после маечной тренировки...трицы так раздувались....что как будто я сделал три упражнения на трицы в стиле пампа. Всегда удивляюсь....что и двойки\синглы с весами на дожиме 110% пампят покруче ББ методигЪ)) -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
24.7.2016, 9:57
Сообщение
#15
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
кстати раз БЦАА являются дорогим источником энергии, то пить их только в дни тренировок то что доктор прописал)
в НЕ тренировочные дни лучше пару шейков КСБэхи выпить. Но есть ситуации, особенно у легковесов, когда необходимо держать а то и снижать вес тела, например за 10 дней до соревнований, вот тут БЦАА в помощь.... -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
24.7.2016, 10:07
Сообщение
#16
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
кстати раз БЦАА являются дорогим источником энергии, то пить их только в дни тренировок то что доктор прописал) в НЕ тренировочные дни лучше пару шейков КСБэхи выпить. Но есть ситуации, особенно у легковесов, когда необходимо держать а то и снижать вес тела, например за 10 дней до соревнований, вот тут БЦАА в помощь.... только в дни трени и пью их имха мне по другому не за чем -------------------- нет предела
|
|
|
24.7.2016, 11:11
Сообщение
#17
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
-------------------- |
|
|
24.7.2016, 20:06
Сообщение
#18
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
зачем? я сам не пойму))) 2 ложки до, 2 во время, 2 ложки после) это 30 гр бца) в порции протеина 5 гр бца есть, так же и бца 1 порция это 5 гр, я думаю для обычных смертных максимум это ложка бца до трени и ложка после трени, это и то если протеина не будет. а фигачить по 30 или 100гр бца как Ростик, ну это жесть) вы же не пьете за раз 6 порций протеина? так зачем 6 порций бца за раз валить?) я держал 100кг с копейками кг в натурашку 3-4 месяца после курса, хавал 100гр белка максимум животного\молочного в день без спортпита ВООБЩЕ и + 400-500гр каш ел, белок с каш не учитывал в те 100гр офк. и собирал кг под 650 в сумме без экипы и кг 230 приседал) та же история и с нашим Бабичем, помню как он не раз рассказывал что набирал вообще за 130кг на тесте с меташкой хавая что-то примерно 1кг гречки в день, 10 яиц и 1кг ксб в неделю. мяса вообще не ел с спортпитом, так как бабла не было и еще качество более менее держал я к тому что нефиг убивать бабло на спортпит, повышайте дозняки каши, а бцашек) если конечно не хотите ходить какать этими бцашками у меня вот в планах сейчас набрать около 116-117, но сейчас обжираясь 600гр каш в день я застрял на 112-113. я вот думаю в первую очередь как мне вместо 600гр каши начать жрать 700-750гр в сутки что бы с 112 дойти до 117. ибо знаю что даже если вместо моих 5-10гр бца в день я начну 100 гр бца хавать, то поверьте я так и останусь 112. но вот если добавлю эти 200гр каши сверху то попрет и масса и сила, но пока не знаю как, ибо от этих шести сотен гр каш и так рыгать хочется уже. -------------------- live
love lift |
|
|
24.7.2016, 20:21
Сообщение
#19
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
я имею в виду зачем бца за 30 минут до тренировки?
они через 10 минут в кровотоке...только на что они там до тренировки? ты их пьешь, они через 10минут в крови...до тренировки 20 минут, еще, потом разминка\разогрев еще минут15-20 до серьезной работы...в мышцах полно топлива\ничего не повреждено и т.д. Начиная с середины тренироки да-может и нужны, а "до" хз зачем. Перевод продукта имхо) -------------------- |
|
|
24.7.2016, 20:51
Сообщение
#20
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
фигово что сейчас Аутло нет на форуме с его научной инфой) я помню еще давненько он по приему аминок расписывал о всего 5-6 путях их усвоения и что у каждого пути есть свой довольно скромный лимит по переносу количества этих аминок. он еще тогда писал что лишние аминки в унитаз улетают и думаю сейчас бы он так же рассказал почему 30гр бца выпитые в течении пары часов это очень дохрена)
-------------------- live
love lift |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 8:39 |