жратва лифтеров, все что они кушают до после во время и в общем |
жратва лифтеров, все что они кушают до после во время и в общем |
23.7.2016, 11:40
Сообщение
#1
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 862 Регистрация: 16.7.2011 Был 27.3.2020, 16:44 Репутация: 216 |
ліфтери, діліть що з спортивного харчування і в яких дозах використовуєте для кращого відновлення(окрім "ампульних вітамінок")...
-------------------- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
|
|
|
23.7.2016, 11:53
Сообщение
#2
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
я обильным питанием восстанавливаюсь в основном)) из спортпита протеин после трени, что бы до дома дойти и в обморок не упасть) а так вот недавно купил первый раз за последние пару лет бцашек, но хз. одинаково вроде было по восстановлению как без них, так и с ними сейчас
-------------------- live
love lift |
|
|
23.7.2016, 11:58
Сообщение
#3
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 862 Регистрация: 16.7.2011 Был 27.3.2020, 16:44 Репутация: 216 |
я от попробував енімал пак зараз при великих нагрузках для себе... тренування 4 рази на тиждень...реально краще почуваю себе з ними ніж з іншими вітамінами... Стосовно нормальної їжі абсолютно згідний)...Літр 1% кефіру і 3банани після важкого присіду чи станової саме те))))
-------------------- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
|
|
|
23.7.2016, 12:03
Сообщение
#4
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
из витамин я ундевит пью по 12 грн а вместо бананов после трени с протом грамм 300 печенья или булку большую)))
-------------------- live
love lift |
|
|
23.7.2016, 18:56
Сообщение
#5
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
ліфтери, діліть що з спортивного харчування і в яких дозах використовуєте для кращого відновлення(окрім "ампульних вітамінок")... -креатин 1 чайная с горкой за 1,5 ч до тренировки -БЦАА за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки -ААКГ за 30 минут до тренир 2 чайной -БЦАА в середине тренировки 2 чайной ложки -после тренировки БЦАА 2 чайной, креатин 1 чайная, ААКГ 1 ч -вэй протеин 80% 1-2 раза в сутки по 3 столовой ложки и вообще у меня была традиция: на подготовку к соревнованиям покупать 1 кг чистых 2:1:1 бцаа -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
23.7.2016, 22:31
Сообщение
#6
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 862 Регистрация: 16.7.2011 Был 27.3.2020, 16:44 Репутация: 216 |
-креатин 1 чайная с горкой за 1,5 ч до тренировки -БЦАА за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки -ААКГ за 30 минут до тренир 2 чайной -БЦАА в середине тренировки 2 чайной ложки -после тренировки БЦАА 2 чайной, креатин 1 чайная, ААКГ 1 ч -вэй протеин 80% 1-2 раза в сутки по 3 столовой ложки и вообще у меня была традиция: на подготовку к соревнованиям покупать 1 кг чистых 2:1:1 бцаа аналогічно прихильник чистих всаа...не бачу змісту переплачувати)... от замішав собі в якості посттренніка креатин+цитрулін+таурин+глютамін , а в середині тренування 10-15грам чистих всаа.... Надмірною любов'ю до спортпіту не страждаю, але думаю при тяжких тренуваннях є сенс в прийомі амінокислот однозначно... -------------------- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
|
|
|
23.7.2016, 22:34
Сообщение
#7
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
аналогічно прихильник чистих всаа...не бачу змісту переплачувати)... от замішав собі в якості посттренніка креатин+цитрулін+таурин+глютамін , а в середині тренування 10-15грам чистих всаа.... Надмірною любов'ю до спортпіту не страждаю, але думаю при тяжких тренуваннях є сенс в прийомі амінокислот однозначно... а без бца\глютамина и тд пробовал заниматься?) что прям хуже восстанавливаешься?) я что-то нифига не ощущаю эти аминки -------------------- live
love lift |
|
|
23.7.2016, 22:43
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 862 Регистрация: 16.7.2011 Был 27.3.2020, 16:44 Репутация: 216 |
а без бца\глютамина и тд пробовал заниматься?) что прям хуже восстанавливаешься?) я что-то нифига не ощущаю эти аминки ну крім тренувань ще є важливіші речі в житті...дім,сім'я, робота з ранку до вечора...себе теж треба пильнувати)...По факту реально краще почуваюсь з ними...Хоча якщо в роздівалці лежить грудинка з виноградним соком то відновлююсь ще краще))))... -------------------- Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
|
|
|
24.7.2016, 8:22
Сообщение
#9
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
-креатин 1 чайная с горкой за 1,5 ч до тренировки -БЦАА за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки -ААКГ за 30 минут до тренир 2 чайной -БЦАА в середине тренировки 2 чайной ложки -после тренировки БЦАА 2 чайной, креатин 1 чайная, ААКГ 1 ч -вэй протеин 80% 1-2 раза в сутки по 3 столовой ложки и вообще у меня была традиция: на подготовку к соревнованиям покупать 1 кг чистых 2:1:1 бцаа аргинин за чем перед треней? памп для приседа и тяги не гуд у меня так за пару часов до трени 2 сосикки в тесте + печенько с чайем) минут за 40-60 чутка гейнера могу выпить или прота еще менее в зал развожу в воде бцаа от 30 до 80 а то и сто грамм и пью их несколько глотков до ,потом во время попиваю и под конец треши допиваю их в жаркие потливые трени могу изотоника кинуть к бцаа после треши чутка гейнера или прота и домой жрать по чему чутка- патамучта тошнить будит))) -------------------- нет предела
|
|
|
24.7.2016, 8:26
Сообщение
#10
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 4:19 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
мб кто то считает что стоит тему открыть по данному вопросу или особоого развития тема не получит? оставить тут все в чате?
-------------------- нет предела
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:52 |