Знатоки Помогите, Помощь новичку |
Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.
Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.
Знатоки Помогите, Помощь новичку |
19.3.2014, 14:22
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 19.3.2014 Из: Киев Был 28.5.2014, 7:00 Репутация: -2 |
Ребята , нужна ваша помощь!!! Мне 21 год, последние 4 года я активно дружил со спортом , в основном это были брусья , турничек , бег, изредка посещал зал. Сверх результатов я не достиг , но и особых целей перед собой не ставил. В принципе своими показателями был вполне доволен , в середине осени прошлого года, я подтягивался около 25-30 раз на перекладине, 50-55 на брусьях, 110 жим , это при весе в 72 кг , ну опять же у меня не было конкретной программы тренировок, и зал я посещал через раз. В конце осени у меня началась практика и я забил на спорт и не занимался вообще(((. В итоге я потерял физичискую форму , силовые показатели тоже пошли вниз. Сейчас вот хочу восстановиться, планирую 3 раза в неделю посещать зал, составляю программу. Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты:
Протеин: BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb Креатин: MuscleTech CreaCore 80serv BCAA: MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант??? Вопрос 1 Стоит ли мне что то убрать / заменить/ добавить к спортпиту(не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? И стоит ли мне в моей ситуации вообще их принимать( опыт приема есть, хавал одно время протеин, и когда то давно гейнер)????Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету . Вопрос 2 В каком порядке мне всё это добро принимать, и в каком количистве??? Вопрос 3 Может кто даст какие нибудь рекомендации по питанию, или по тренировкам , посоветует ефективную програму на 3 дня . Кратко обо мне : Возраст 21 , вес 70-71, рост 174. Спасибо за внимание , буду благодарен всем кто сможет поделится дельным советом. |
|
|
19.3.2014, 14:42
Сообщение
#2
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113 |
нічого поки не потрібно
звичайна їжа -------------------- **************************
************************** |
|
|
19.3.2014, 14:42
Сообщение
#3
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 757 Регистрация: 11.12.2013 Из: Херсон Был Сегодня, 12:00 Репутация: 103 |
чукча не читать-чукча писатель)))
|
|
|
19.3.2014, 15:08
Сообщение
#4
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 095 Регистрация: 13.5.2010 Из: Столица Киевской Руси Был 14.12.2018, 9:54 Репутация: 31 |
Ребята , нужна ваша помощь!!! .........Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты: Протеин: BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb Креатин: MuscleTech CreaCore 80serv BCAA: MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант??? Вопрос 1 ......не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? Прочитав Твой пост сразу отпадает желание что советовать, т.к. из всех производителей спортпита Ты выбрал самые дорогие, а потом ещё (как бы издеваясь) спрашиваешь, а не переплачиваю я. Ну а совет один налегай на нормальную полезную еду - тогда и будет толк, а все добавки спортпитовские - это только добавки, можно и с ними и без них - особенно начинающим и у которых тренировки не интенсивного плана. Так что можешь всё это брать - ничего от него не отвалится и не упадёт, да и без нужного дневного каллоража и правильного тренинга тоже толку не будет (в плане состояния тела). |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:26 |