Александр тренирует трицепс только разгибанием рук в верхнем блоке и разгибанием рук из-за головы с гантелью. При этом атлет обладает достаточно внушительными руками. Также он считает, что работая на объем мышцы, главное внимание стоит уделять латеральной и внутренней медиальной головки трицепса.
Напомним, что Александр Яшанькин многократный победитель международных турниров среди ветеранов и в свои шестьдесят три года продолжает успешно выступать.
2476 
0
Опубликовано: djlex05
