Перед состязанием «Мистер Олимпия» 2009 Деннис Джеймс решил выступить в Далласе на турнире «Тампа Про» 2009. Для этого чемпион завел блог, где периодически описывает свои схемы тренировок, питания, а также выкладывает свои фото.
«Это то чего я добился на протяжении 11 недель подготовки. Сейчас моя форма гораздо лучше, чем на «Нью-Йорк Про» 2009, так как к нему я готовился только 5 недель. В запасе у меня еще 8 дней и они пригодятся для того, чтобы выгнать излишки воды из организма. Я планирую сбросить еще порядка 5-ти килограмм, и надеюсь, что это будет выигрышная комбинация» - прокомментировал ветеран.
Цель Денниса – хорошая кондиция. Поэтому он придерживается строгой диеты:
6:00 – чашка черного кофе. Через 20 минут 30-ти минутное кардио;
8:00 – 4 яичных белка и 1-а чашка овсянки;
11:00 – 250 грамм рыбы (треска) и пол чашки коричневого риса;
14:00 – 250 грамм курицы и пол чашки коричневого риса;
17:00 - 250 грамм рыбы (треска) и пол чашки коричневого риса;
20:00 - 250 грамм рыбы (треска) и пол чашки коричневого риса;
23:00 – 300 грамм рыбы (треска) и одна чашка спаржи.
4141 
0
