Компания Бизнес-Центр «Национальный» при поддержке Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины приглашает посетить семинар с Ронни Колеменом.
В Киеве, 26 июня, поклонники бодибилдинга имеют возможность увидеть, с гостевым позированием и обучающим семинаром, своего кумира, восьмикратного победителя турнира «Мистер Олимпия» Ронни Колемана.
Ронни Колемен - полицейский Арлингтона, стал обладателем самого престижного титула в мире бодибилдинга - “Мистер Олимпия” и удерживал первенство с 1998г. до 2005 года. Ронни обставил всех наследников Дориана Ятса - от Нассера Эль Санбатти до Флекса Уиллера, и предшествовали этому долгие годы тяжелого тренинга.
Программа семинара
Вступительное слово президента Федерации бодибилдинга и фитнеса Украины, почетных гостей.
1. Показательное выступление Ронни Колемана.
1.1Выступление силовых артистов Украины
2. Биография.
2.1. Знакомство с тренажерным залом.
2.2. Соревновательный бодибилдинг.
2.3. Работа и личная жизнь.
3.Тренинг.
3.1. Тренировочные циклы американских профессионалов.
3.2. Правильная техника выполнения упражнений.
3.3. Секреты американских профессионалов работы на массу.
3.4. Методика восьмикратного Мистера Олимпия при работе на рельеф.
3.5. Правильность кардио тренировок в недельном цикле.
3.6. Правильность выполнение упражнений на блоках. Блоки. Зачем они нужны?
3.7. Значение силы в тренировочном процессе. Как поднять силовые показатели, по совету Мр.Олимпия?
3.8. Самые эффективные базовые упражнения.
3.9. Революционный метод по подходу к тренингу груди и рук, по методике Ронни Колемана.
3.10. Преодоление застоя в тренинге.
4. Питание.
4.1. Питание на массу.
4.1.1. Правильный подсчет калорий для набора массы без жира( секреты американских профессионалов).
4.1.2. Секретное соотношение белков, жиров и углеводов для всех типов телосложений.
4.1.3. Советы по выбору нужных продуктов и правильность их приготовления.
4.1.4. Нужные спортивные добавки при работе на массу.
4.2. Питание на рельеф.
4.2.1. Узнай секреты правильной диеты при тренировках на рельеф. (Чтобы не терять мышечную массу).
4.2.2. Правильный выбор спортивных добавок при работе на рельеф.
4.2.3. Мифы и правда о диетах.(при работе на массу и на рельеф).
4.2.4. Роль воды в диете.
5. Фотография с восьмикратным Мистером Олимпия, Ронни Колеманом.
6. Мифы про бодибилдинг.
7. Секреты закулисного бодибилдинга. (друзья ,сплетни, интересные истории из жизни американских профессионалов).
8. Как бодибилдинг помогает в обычной жизни?
Регламент семинара:
9:00 – 11:00 - ярмарка выставка
11:00 - 17:00 - длительность семинара
13:30 - 14:30 - перерыв
Место проведение семинара:
Киев, Космонавта Комарова просп., 1, ЦЕНТР КУЛЬТУРІ И ИСКУССТВ НАЦИОНАЛЬНОГО АВИАЦИОННОГО УНИВЕРСИТЕТА
5109 
0
