6г Углеводов На 1кг Веса Тела

Мне тоже так показалось, но я просто не знаю сколько весит готовая каша, никогда ее в таком виде не взвешивал.

а, ну если поллитра, то да.


в смысле "не хлопья"?

Этот метод индеец Максим открыл для себя ещё лет 6 назад и так от него и не отходит, а точнее:

-поставил в чашке греться молоко на 2 м
-в миску насыпал сухую овсянку и размешал её с сухим протыком
-БИП БИП БИП залил смесь молоком горячим и размешал
-поставил кашу ещё на 1.30м в микро
-БИП БИП БИП
-съел.

А молоко греешь в чашке что бы протеин лучше растворялся?

А я люблю заливать овсянку холодным молоком и дать настояться

протеин не растворяеться а размешиваеться и если я его все сразу буду греть вместе то прот и овсянка комками сбегуться.

В прямом.
Не хлопья быстрого приготовления, а крупа. Простая овсяная крупа которую нужно варить.

Та не выдумывай. Я перед каждой тренькой так делаю.
На работе особо не разгуляешься, поэтому в тарелку идет 100гр хлопьев и 40гр прота (это всё заблаговременно насыпано в пакетик), заливается молоком, размешиваеться немного и в микроволновку. После чего минут 5 постоять и фпирьод покорять таинственные глубины пищевода )

А нахер мне выдумывать?

Каждый как хочет так и ........овсянку готовит!

Кушаю около 4 раз в день + гейнер.
В эти 4 раза пытаюсь всунуть по 100-150 грн сухой каши(рис, чечевица, овсянка, гречка разумеется). Как можно схавать 6-8 гр углей на кило веса я просто не представляю, для меня каждый прием пищи это сродни испытанию. Когда рот жует, а проглатывать отказывается :)