Адская боль, непривычная боль. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамАдская боль |
 |
  |
Адская боль, непривычная боль. |
Опции
|
 koshel
|
 11.12.2008, 13:36
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 11.12.2008 Был 16.12.2009, 14:18 Репутация:  0 
 |
Добрый день!
Я новичек, только начал заниматься, по всему телу крепатура. Но вот в районе локтевого сустава на обеих руках со стороны бицепса адская боль, не могу руку до конца согнуть и до конца разогнуть!!! У меня подозрение что это не просто крепатура... Подскажите пожалуйста что это может быть. и как лечить? |
 |
 
|
|
palyanucya
|
11.12.2008, 13:39
Сообщение
#2
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(koshel @ 11.12.2008, 14:48)  Добрый день! Я новичек, только начал заниматься, по всему телу крепатура. Но вот в районе локтевого сустава на обеих руках со стороны бицепса адская боль, не могу руку до конца согнуть и до конца разогнуть!!! У меня подозрение что это не просто крепатура... Подскажите пожалуйста что это может быть. и как лечить? Привіт! Вітаю на форумі! :) потрібно знати що ти саме робив на тренуванні! -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
koshel
|
11.12.2008, 13:49
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 11.12.2008 Был 16.12.2009, 14:18 Репутация: 0
|
Привет. Я качал бицепс маленьким весом в три подхода ситя на скамеке, с опорой под руки кривым грифом.
вот на таком!
Прикрепленные изображения
|
|
|
|
|
Admin
|
11.12.2008, 13:58
Сообщение
#4
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.10.2025, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(koshel @ 11.12.2008, 14:01) Привет. Я качал бицепс маленьким весом в три подхода ситя на скамеке, с опорой под руки кривым грифом. Привет. Не переживай, то у тебя обычная крепатура. Просто еще связки натрудил. Пару дней поболит и перестанет. Просто в следующий раз постепенно к делу подходи, а не рви со старта. Удачи! -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Nik
|
11.12.2008, 14:18
Сообщение
#5
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
у меня как-то тож так было аж смешно вспоминать :D
все лето не занимался а в сентябре пошел на треню и дай думаю в конце, бицепц прокачаю (эт я зря) сделал 4 или 5 подходов!! :( после этой трени у меня 4 или 5 дней руки болели так шо разогнуть не мог , а еси мог то согтуть потом фигу, успокоился я токо када попускать начало :D :D :D так шо не переживай и как Админ сказал: "не рви со старта" и все будет нормально!!! B) |
|
|
|
|
palyanucya
|
11.12.2008, 14:22
Сообщение
#6
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
да! це просто просто з непривички, да й ти щей напевно до відмови працював :) це пройде!
-------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
koshel
|
11.12.2008, 14:30
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 11.12.2008 Был 16.12.2009, 14:18 Репутация: 0
|
Спасибо за ответы. :)
|
|
|
|
|
palyanucya
|
11.12.2008, 14:34
Сообщение
#8
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(koshel @ 11.12.2008, 15:42) Спасибо за ответы. :) завжди будь-ласка! :) -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
koshel
|
11.12.2008, 15:07
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 11.12.2008 Был 16.12.2009, 14:18 Репутация: 0
|
А еще, ребята, помогите пожалуйста найти программку для начинающих, или это индивидуально? Я занимаюсь 3 раза в неделю.
|
|
|
|
|
palyanucya
|
11.12.2008, 15:13
Сообщение
#10
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(koshel @ 11.12.2008, 16:19) А еще, ребята, помогите пожалуйста найти программку для начинающих, или это индивидуально? Я занимаюсь 3 раза в неделю. Які у тебе цілі? Набрати м"язи, похудати, просто тримати себе в тонусі? :) -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамАдская боль |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 12:31 |
