Алексей Горишный, Итак встречайте нового форумчанина

Соревновательный примерно 60 кг, при росте 163 см, межсезон около 64 кг. Бывало и 69, но это уже лишнее. Тяжело делать гимнастику.

Леш что скажешь о турнике и брусьях в арсенале физкультурника?

Ага, обычные люди)) просто качество видео плохое, но все равно видно что у Алексея и пресс и масса присутствует. А кто профи билдеры в межсезонье? Жирные мужики с пивным(с виду) кендюхом, уж лучше быть фитнесистом с + - 5 кг в году, чем билдером со скачаками 20-30кг и рельефом 1-2 месяца году, а остальное время ходить жирдяем и объяснять всем, что я на массе)))

а профи тут причем? профи фитнесисты тоже выглядят несколько иначе. да и профи бб в межсезонье не все на массе. многие наоборот сдуваются и приобретают вполне симпатичный человеческий облик.
в принципе пустой разговор. дело вкуса и личных предпочтений.

не согласен по некоторым пунктам, но не хочу флудить в теме Алексея, и правда все дело вкуса)

Алексей скажи пожалуйста, как тренируешь пресс? Сколько раз в неделю, упражнения, кол-во повторений, подходов и т.д.? Какой примерно процент жира на массе, бывает ли что кубики "прячутся" в межсезонье?))

Наверное никак).

думаешь только "на кухне"?)) Я вот тоже сейчас решил перейти по совету камрада NoDVa777 с 4 дневной долбежки пресса на два в неделю, причем только одно занятие включает динамические упражнения, подъемы ног, а второе только статика и вакуум. Поглядим что из этого выйдет)

Че нормальная аэробика).
ЗЫ ТС сори за флуд.

Вещи, несомненно полезные, полноценно заменить оборудование спортзала они не смогут, но поддержать форму вполне возможно и на этом оборудовании.

Как-то раз меня в городе поймали турникмены, пришлось делиться всеми секретами.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=Mp6jUSc0GG8[/video]

Алексей, у тебя наверняка много друзей из железного мира. Зови их сюда