Армейские тренировки., Служили два товарища. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиАрмейские тренировки. |
 |
  |
Армейские тренировки., Служили два товарища. |
Опции
|
 81eg
|
 5.11.2011, 10:28
Сообщение
#211
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(Арис @ 4.11.2011, 9:25)  где ты видел вояк (современных) которые толкнут десяток раз 32 кг - это два. У нас был паренек из ДШБ показывал как 32кг на мизинце толкать. 4 или 5 раз сделал и сказал: "вот примерно так нудно это делать"... продолжать не стал. -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Арис
|
9.11.2011, 17:16
Сообщение
#212
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Кто знает куда командир наш заочный выбыл?
Начинать что зря неохота. Так пока становую и гири делаем. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
9.11.2011, 17:52
Сообщение
#213
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(Арис @ 9.11.2011, 17:16) Кто знает куда командир наш заочный выбыл? Начинать что зря неохота. Так пока становую и гири делаем. Тоже интересно куда Кирилл пропал. Может отдыхает где-то? |
|
|
|
|
Osindi
|
9.11.2011, 18:11
Сообщение
#214
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Егорыч спрашивал его в скайпе куда пропал.
Кирилл ответил что не пропадает, просто очень занят. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
small_slow
|
9.11.2011, 18:27
Сообщение
#215
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
папка, на кого ж ты нас покинул?!
-------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
Jus
|
9.11.2011, 19:49
Сообщение
#216
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(small_slow @ 9.11.2011, 18:27) папка, на кого ж ты нас покинул?! Осиротил, понимаешь, цельный форум! )) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
MaJ0r
|
10.11.2011, 14:02
Сообщение
#217
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(Jus @ 9.11.2011, 19:49) Осиротил, понимаешь, цельный форум! )) Ага, теперь что нам делать без тренера? ) |
|
|
|
|
Laf
|
10.11.2011, 14:13
Сообщение
#218
|
 Curly Группа: Старожилы Сообщений: 2 413 Регистрация: 1.8.2009 Из: Украина,Харьков. Был 10.5.2023, 7:17 Репутация: 521
|
Хм, а то думаю, мне одной как то не уютно без второго админа? Оказывается не одной))
-------------------- Вы утверждаете, что кучка бодибилдеров похитила вас и издевалась? Это новый вид извращения...?
|
|
|
|
|
Арис
|
14.11.2011, 9:59
Сообщение
#219
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(MaJ0r @ 10.11.2011, 14:02) Ага, теперь что нам делать без тренера? ) Как в армии, заниматься самоподготовкой. Перевел №2 в четырехдневный режим по Гончарову. Есть вопрос: мертвая тяга это становая у него? Кто в материале? -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
Арис
|
14.11.2011, 10:38
Сообщение
#220
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Понедельник
Подтягивания широким к груди – 5 мах Тяга гантели 5 х 8 Разведение гантели в наклоне 4 х 8 Толчок гири 24 кг Армейский жим 4 х 6 Среда Приседания со штангой 5 х 8 Тяга толчковая 4 х 8 Становая 4 х 8 Жим на наклонной 4 х 8 Разводка гантелей на наклонной 4 х 8 Подъем ног в висе 3 мах Пятница Подтягивания широким за голову 5 мах Рывок гири 24 х 3 х 15 Разведение гантелей в сторону 4 х 8 Армейский жим 5 х 10 Гиперэкстензия 10 х 5 х 10 Суббота Приседания со штангой 5 х 8 Тяга толчковая 4 х 8 Становая 5х 10 Жим на наклонной 5 х 10 Разводка гантелей на наклонной 5 х 10 Подъем ног в висе 3 мах -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиАрмейские тренировки. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 7:16 |
