Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 Jus
|
 7.3.2021, 20:35
Сообщение
#2071
|
 Молодец! :)  Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация:  1609 
 |
Цитата(MaJ0r)  если травма уже какая-то есть, то пояс не поможет ну вот мне пояс с моей поясницей крайне помогает в тех упражнениях, где задействуется поясница, чуть надуваю живот и все плотненько так фиксируется -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
 |
 
|
|
Orvex
|
14.3.2021, 10:56
Сообщение
#2072
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Вчера, 20:09 Репутация: 256
|
Из разряда глупых.
А есть ли для билдинга существенная разница в том чтобы качать мг свободным весом или качать в блоках? Помню одно из мнений было в том,что работая свободными весами активно вступают в работу мышцы стабилизаторы,что якобы дает лучший эффект.И исходя из этого я годами максимально стараюсь работать свободными,где это возможно,дожимаю в блоках уже в конце.Но когда смотрю на трени профи,то вижу что они больше в блоках работают.В частности вот Олег в новостях запостил треню Карри на плечи.Он к гантелям там и не прикосался). -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
OlegRO
|
14.3.2021, 11:35
Сообщение
#2073
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(Orvex) активно вступают в работу мышцы стабилизаторы,что якобы дает лучший эффект. да, вступают, нет, вау-эффекта никакого нет имхо, без разницы я в блоке могу взять вес больше, что рекрутирует мышц больше так что -------------------- |
|
|
|
|
Orvex
|
14.3.2021, 11:41
Сообщение
#2074
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 551 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Вчера, 20:09 Репутация: 256
|
А я вот по жиму размышляю.
Есть в зале прикольный тренажёр жимовой.Больше вес чем свободным я в нем не беру.Но когда на нем работаю,то чувствую,что нагрузка максимально прицельно идет на грудные и амплитуда очень этому способствует.В то время как при жиме львиная часть нагрузки воруется другими мг. Попробую какое то время в блоке пожать. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
|
|
Faust
|
14.3.2021, 12:17
Сообщение
#2075
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 21:09 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(Orvex) А есть ли для билдинга существенная разница в том чтобы качать мг свободным весом или качать в блоках? Если надо отдать приоритет росту мыщц, я бы больше уделял вниманию свободным весамВ новостях запостил треню Карри на плечи.Он к гантелям там и не прикосался). Профи в основном делают на блоках (не всегда), потому что там уже стоит другая задача - сформировать то, что уже и так большое ) А вообще лично я не заморачиваюсь и делаю там, где мне удобнее, лучше чувствую целевую мыщцу, где нет дискомфорта при выполнении и можно поднять больше вес |
|
|
|
|
Руха
|
14.3.2021, 16:36
Сообщение
#2076
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 296 Регистрация: 23.3.2013 Из: Украина Был 20.9.2025, 11:37 Репутация: 35
|
Может кто сталкивался с подобным: ни в одном упражнении не могу попасть прицельно в бицепс. Пробовал и маленькие веса на большое кол-во повторов, большой вес... ничего не помогает. Забивается связка и на этом всё. Никакого пампа в бицепсе самом, особенно ближе к верхнему креплению. Как будто не качал его вообще. Есть какие то мысли?
|
|
|
|
|
0utlaw
|
14.3.2021, 17:27
Сообщение
#2077
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Да. Забей. Если ты сгибаешь руку в локте - работает бицепс. Чувствуешь ты его, не чувствуешь, пампишь, не пампишь, организму пофиг.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Lubonchic
|
14.3.2021, 18:16
Сообщение
#2078
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 280 Регистрация: 25.9.2013 Из: Краматорск Был 28.1.2023, 16:31 Репутация: 304
|
Кирилл, значит все работает так, как в учебниках? А не как гуру сейчас учат?
-------------------- лифтерша на каникулах)))
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
14.3.2021, 18:29
Сообщение
#2079
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(Руха @ 14.3.2021, 16:36) Есть какие то мысли? Та же проблема, иногда пробивает трисетом, в моей теме видео есть. Но не надолго. Сейчас думаю на негативную фазу упор сделать -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Руха
|
14.3.2021, 18:55
Сообщение
#2080
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 296 Регистрация: 23.3.2013 Из: Украина Был 20.9.2025, 11:37 Репутация: 35
|
Цитата(0utlaw @ 14.3.2021, 17:27) Да. Забей. Если ты сгибаешь руку в локте - работает бицепс. Чувствуешь ты его, не чувствуешь, пампишь, не пампишь, организму пофиг. Та если бы эта сволочь росла - я бы не парился.. А так, на фото груди и ног, просто провал  PS Но я не трогаю руки, всё по плану! |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 18:46 |
