Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 OlegRO
|
 14.3.2021, 19:31
Сообщение
#2081
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
Джокер недавно писал что после какого то видео стал качать биц иначе
хорошо бы рассказал тут -------------------- |
 |
 
|
|
andreyyy
|
14.3.2021, 19:49
Сообщение
#2082
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
та он его перекачал
|
|
|
|
|
VUBlack
|
14.3.2021, 22:33
Сообщение
#2083
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 348 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был 8.10.2025, 7:06 Репутация: 367
|
я где то видос видел - биц гантелями вверх позитивная фаза обратным хватом, негативная прямым, затем позитивная прямым-негативная обратным. При этом негативная почти в два раза медленнее позитивной, попробовал разок - прикольно как то прочувствовал биц и в нихней и в верхней части, напампило хорошо
-------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
|
|
0utlaw
|
15.3.2021, 0:36
Сообщение
#2084
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Без кросовок абибас не сработает.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
SunnyRoz
|
18.3.2021, 11:01
Сообщение
#2085
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 160 Регистрация: 17.2.2012 Был 17.9.2025, 22:40 Репутация: 21
|
Ребят, а есть на форуме тема по домашнему тренингу? ( Турник, брусья, гантели, резина) По поиску ничего не смог найти
|
|
|
|
|
OlegRO
|
18.3.2021, 11:06
Сообщение
#2086
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-s-vesom-tela
https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-d...dibilding-10215 https://ironflex.com.ua/phorum/leto-na-dvor...portzal-v-topku -------------------- |
|
|
|
|
Жму 3 баклахи пи...
|
6.4.2021, 19:51
Сообщение
#2087
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 155 Регистрация: 17.3.2020 Был 24.11.2023, 22:03 Репутация: 26
|
Вечер добрый, не знаю, где правильно задать вопрос и в какой теме. Хотел бы узнать, после курса объемы тренировок стоит снижать или нет? На всяких спортвики пишут чуть ли не вдвое объёмы резать, а то страшный кортизол и отсутствующий пока ещё эндогенный тест превратят вас в чуть ли не в овощь. Очевидно, что больше докидывать веса не стоит определённое время, но вот урезать ли - вопрос. Обывательская логика подсказывает мне что чем меньше нагрузка тем меньше нужда организма в мышцах, которые он начинает плавить.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
6.4.2021, 20:14
Сообщение
#2088
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
а ты без моста?
-------------------- |
|
|
|
|
Жму 3 баклахи пи...
|
6.4.2021, 20:25
Сообщение
#2089
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 155 Регистрация: 17.3.2020 Был 24.11.2023, 22:03 Репутация: 26
|
Да, я пока не планирую на вечку садиться. Понятно, что результат с курса потеряю в любом случае со временем. Просто хотелось бы наиболее оптимально пройти этот регресс.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
6.4.2021, 21:03
Сообщение
#2090
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
нет никаких оптимальностей
совет сбросить веса разумен для предотвращения травмирования, так как начнется распад новосозданного белка в мышцах и угнетется процесс восстановления. Разрушение мышц на тренировке запредельными для ПКТ весами будет этому лишь способствовать -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 18:37 |
