Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
 |
  |
Чат На Тренировочные Темы, и около |
Опции
|
 Жму 3 баклахи пи...
|
 11.4.2021, 11:29
Сообщение
#2111
|
|
Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 155 Регистрация: 17.3.2020 Был 24.11.2023, 22:03 Репутация:  26 
 |
Ну я сравниваю с кардио, у меня там выходит ориентировочно 800-1000, за час-полтора.
|
 |
 
|
|
OlegRO
|
11.4.2021, 11:33
Сообщение
#2112
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
нет смысла отказываться от тренинга в пользу кардио
это ничегошеньки не даст на дистанции или добавлять активности любой (пример, пешая прогулка часа на два вечером) или уменьшать калории чудес не бывает -------------------- |
|
|
|
|
Жму 3 баклахи пи...
|
11.4.2021, 11:35
Сообщение
#2113
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 155 Регистрация: 17.3.2020 Был 24.11.2023, 22:03 Репутация: 26
|
Спасибо всем за ответы. Думаю, не буду убирать ноги полностью. Вероятно, немного срежу обьемы, процентов на 25-30, и добавлю пол часика кардио в дни ног. Ну и пытаться дисциплинированно питаться, потому что жрать и худеть это фантастика, я это понимал. Просто если убивать ноги в один день то мне явно колени и голеностоп спасибо не скажут, тем более, после ног у меня следующий день кардио в любом случае.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
11.4.2021, 11:51
Сообщение
#2114
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Кардио для похудения все равно низкоинтенсивное. По дорожке надо ходить, а не бегать, а можно и без дорожки ходить, короче много двигаться.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
JOCKER
|
11.4.2021, 11:57
Сообщение
#2115
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255
|
кардио ничем не заменишь увелич трень ног при ДЕФИЦИТЕ калл, на фарме даст откат по мясу, и только потом жир чуть погорит при профиците в плане жирасгона вообще них.ера не даст , мясо будет расти(если остальное выдерживается) расщип.жиров (липолиз) в нашем случае эт кардио основноепульс 120-140, лучше чередовать по 3-5 мин, поднял -опустил 45мин-час мах эффект- кардио два раза в день по 45мин хоть каждый день убери по максимуму угей и через 6недель бушь реал менсфизик -------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
|
|
Finanse
|
9.6.2021, 11:15
Сообщение
#2116
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Хочу виробити правильну техніку присідань
 максимально уникнути травматизму, але при цьому побільшу амплітуду робити, з невеликими вагами[video]https://youtu.be/dqWCNau43bQ[/video] Прокоментуйте техніку зі сторони, буду вдячний за відповіді. |
|
|
|
|
OlegRO
|
9.6.2021, 11:28
Сообщение
#2117
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
техника делается под цели
или чтобы было легко для мышц или чтобы было тяжело для мышц под отсутствие травматизма нет правильной техники из-за отсутствия правильных одинаковых людей -------------------- |
|
|
|
|
Finanse
|
9.6.2021, 12:14
Сообщение
#2118
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Ціль: накачати ноги, укріпити кор, не поламати хребет і коліна
|
|
|
|
|
OlegRO
|
9.6.2021, 12:18
Сообщение
#2119
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
если гипертрофировать, то в теме Достижений Науки бб я выкладывал несколько материалов, что достаточно приседать до параллели, не убивая тараканов жопой
-------------------- |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
9.6.2021, 13:04
Сообщение
#2120
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(Finanse)  накачати ноги, укріпити кор, не поламати хребет і коліна Finanse,рекомедую ознайомитись з такою технікою [video]https://youtu.be/WzPSIlX_Aoc[/video] -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЧат На Тренировочные Темы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 23:45 |
