Дайте Совет, Дайте Совет |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПовторяющиеся вопросыДайте Совет |
 |
Правила разделаДанный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.
Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.
  |
Дайте Совет, Дайте Совет |
Опции
|
 NGA
|
  22.6.2014, 9:43
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 21.6.2014 Был 26.6.2014, 18:45 Репутация:  0 
 |
привет всем,
 помогите мне не могу понять в чем дела я эктоморф 181 см 66 кг тренируюсь уже 5-6 месяцев и не растет масса совсем. тренировался по программе 3 раза в неделю пил протеин щас закончил сериус масс но всеравно масса не вырасла что мне делать помогите у меня ест ишо 1 банка протеин и 1 упаковка сериус масс порекомендуйте как пить что делать я запутался . 
|
 |
 
|
|
Ark
|
22.6.2014, 9:49
Сообщение
#2
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Совет больше жрать тебе нигде не встречался?
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Ark
|
22.6.2014, 9:52
Сообщение
#3
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
И сосредоточится на углеводах.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Cardopusher
|
22.6.2014, 10:06
Сообщение
#4
|
 Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 069 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был Сегодня, 9:44 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 614
|
попробуй в день сьедать еще по пачке такого.
Через 2 месяца отпишись с благодарностями.
Прикрепленные изображения
|
|
|
|
|
explosive
|
22.6.2014, 10:06
Сообщение
#5
|
 Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 3.5.2025, 14:51 Репутация: 74
|
И подучить грамматику
|
|
|
|
|
Jackson
|
22.6.2014, 10:40
Сообщение
#6
|
 ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 376 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 20.5.2025, 20:05 Репутация: 498
|
Каша с курицей 6 раз в день.
И все будет хорошо) -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
|
|
OlegRO
|
22.6.2014, 20:59
Сообщение
#7
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(NGA @ 22.6.2014, 10:43)  тренировался по программе 3 раза в неделю по какой именно? на вопрос в лс отвечаю - это программа на 4 занятия в неделю рекомендую фуллбади Остапенко про повышенное питание уже ребята посоветовали, это важно -------------------- |
|
|
|
|
NGA
|
22.6.2014, 23:21
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 21.6.2014 Был 26.6.2014, 18:45 Репутация: 0
|
Цитата(OlegRO @ 22.6.2014, 21:59) по какой именно? на вопрос в лс отвечаю - это программа на 4 занятия в неделю рекомендую фуллбади Остапенко про повышенное питание уже ребята посоветовали, это важно http://bodymaster.sportbox.ru/training/pro...k-na-massu.html вот этой программой |
|
|
|
|
NGA
|
22.6.2014, 23:57
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 21.6.2014 Был 26.6.2014, 18:45 Репутация: 0
|
вот я собираюсь тренироваться этой программой но как распределить Не знаю
|
|
|
|
|
OlegRO
|
23.6.2014, 0:17
Сообщение
#10
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
эта на 3 дня
там всё распределено , говорите более развёрнуто -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПовторяющиеся вопросыДайте Совет |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 20:01 |
