Французкий жим, За и против... |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиФранцузкий жим |
 |
  |
Французкий жим, За и против... |
Опции
|
 Admin
|
 25.6.2007, 10:59
Сообщение
#1
|
 Администратор  Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация:  445 
 |
Упражнение само по себе интересное.. не плохо прокачивает трицепс, но имеет негативную сторону.. Не очень хорошо влияет на локтевые суставы. Делаете ли вы его..? Какая техника выполнения нужна..? Ваши коментраии.. ;)
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
 |
 
|
|
shura
|
25.6.2007, 15:24
Сообщение
#2
|
 катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Делаю максимум раз в неделю стоя двумя руками одновременно вес подбираю на 6-8 повторов .Опускаю максимально низко стараясь прижымать локти к голове , правда это не французский жим :blush:
|
|
|
|
|
TerMinator
|
25.6.2007, 19:01
Сообщение
#3
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
раньше делал - щас нет, просто жим и все.
-------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
Admin
|
25.6.2007, 19:31
Сообщение
#4
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(TerMinator @ 25.6.2007, 19:13)  раньше делал - щас нет, просто жим и все. А техника мож какая-то особая.. Помню даже на слете там чувак огромный французкий делал.. Муравей кажись грил мол вот правильно парниша выполняет.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
TerMinator
|
25.6.2007, 20:04
Сообщение
#5
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Цитата(Admin @ 25.6.2007, 20:43) А техника мож какая-то особая.. Помню даже на слете там чувак огромный французкий делал.. Муравей кажись грил мол вот правильно парниша выполняет.. важно опускать правильно...далеко нельзя - травмопасность растет - толк нет - в этом смысл. -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
Tehno
|
26.6.2007, 8:11
Сообщение
#6
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 68 Регистрация: 12.4.2007 Был 20.3.2016, 18:42 Репутация: 0
|
у французькому досить добре є не виправляти руки до кінця вверху в такому випадку в ліктьовому суглобі не буде защемлюватися суглобовий диск кістками руки, так можна уникнути травматизації суглоба, основна травма це є запалення сулобового диска внаслідок хронічної травми.
-------------------- Бог створив людину, людина створила трен, трен створив Богів
"Це неможливо" - сказала Причина. "Це безрозсудно" - відмітив Досвід. "Це марно" - відмовляла Гордість. "Спробуй..." - шепнула Мрія! |
|
|
|
|
TerMinator
|
26.6.2007, 12:16
Сообщение
#7
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Цитата(Tehno @ 26.6.2007, 9:23) у французькому досить добре є не виправляти руки до кінця вверху в такому випадку в ліктьовому суглобі не буде защемлюватися суглобовий диск кістками руки, так можна уникнути травматизації суглоба, основна травма це є запалення сулобового диска внаслідок хронічної травми. точно + нельзя опускать глубока - потому то тож самое будет -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
shura
|
26.6.2007, 12:30
Сообщение
#8
|
|
катлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 170 Регистрация: 24.1.2007 Был 16.12.2021, 17:43 Репутация: 31
|
Цитата(Admin @ 25.6.2007, 20:43) А техника мож какая-то особая.. Помню даже на слете там чувак огромный французкий делал.. Муравей кажись грил мол вот правильно парниша выполняет.. Ага , а ещё он сказал " будет у тебя такая рука , будеш делать французский " , при наших габаритах этот жим только вспомогательное движение :P |
|
|
|
|
Admin
|
26.6.2007, 13:17
Сообщение
#9
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Возможно и так...
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
7up
|
26.6.2007, 14:34
Сообщение
#10
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 3.6.2007 Был 11.12.2010, 19:13 Репутация: 0
|
Делаю французкий жим со согнутой ЕZ-штангой......или гантелей из-за головы.....а так вообще на брусьях )))
-------------------- West Coast......я живу чтобы жить......
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиФранцузкий жим |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 15:26 |
