Единоборства и кач, обсуждаем как лучше совмещать эти два спорта |
Единоборства и кач, обсуждаем как лучше совмещать эти два спорта |
20.2.2012, 18:50
Сообщение
#1
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
Для начала хотел бы добавить видео
http://vk.com/video8315063_160222142 [video]https://www.youtube.com/watch?v=z_IBGLrekYY&feature=plcp&context=C3957013UDOEgsToPDskIvykNTBv0PtfaT0wsgBaF7[/video] Сообщение отредактировал Hvaran - 20.2.2012, 18:50 -------------------- __________________
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
20.2.2012, 18:54
Сообщение
#2
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
В первом видео интересно росказаывается о периодизации нагрузок для набора веса и сброса для борцов, что применино и для любых других стилей или видов единоборств.
Лично я раньше 3 раза в неделю качался и один боролся, так сказать для души, потому что тренировки в зале не сравнятся для меня с хорошим спрарингом. Сейчас хочу набрать максимум веса до лета и поддерживать его соотвествующим питанием и 1-2 тренировками в неделю в зале. Посмотрим что получится. -------------------- __________________
|
|
|
20.2.2012, 18:54
Сообщение
#3
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 107 Регистрация: 1.2.2012 Был 24.7.2012, 18:05 Репутация: 10 |
опа нормальная тема)
у меня проблема что тренеровко 6 тоесть каждый день кроме воскресенья,организм ваще разваливаеться востонавливаться не успевает) другая проблема от боев много травм..что с ними делать не понятнно..коленно левое как голова ноги на этой неделе отпадают( Сообщение отредактировал Gector - 20.2.2012, 18:57 |
|
|
20.2.2012, 19:14
Сообщение
#4
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
опа нормальная тема) у меня проблема что тренеровко 6 тоесть каждый день кроме воскресенья,организм ваще разваливаеться востонавливаться не успевает) другая проблема от боев много травм..что с ними делать не понятнно..коленно левое как голова ноги на этой неделе отпадают( Если резко начал так тренится то ниче хорошего не получишь. Реально нужно выходить на уровень тренировоности и знания питания и отдыха с билдинга только в помошь будут. А насчет травм - терпеть, конскую мазь использовать, бинты и прочее. Ты б сбавил обороты. Типа 2 раза качь, плюс сказал бы тренеру что будешь специально халявить на тренировке на физухе, чтоб были силы на неё отдельно делать акцент. -------------------- __________________
|
|
|
20.2.2012, 19:16
Сообщение
#5
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 107 Регистрация: 1.2.2012 Был 24.7.2012, 18:05 Репутация: 10 |
Если резко начал так тренится то ниче хорошего не получишь. Реально нужно выходить на уровень тренировоности и знания питания и отдыха с билдинга только в помошь будут. А насчет травм - терпеть, конскую мазь использовать, бинты и прочее. Ты б сбавил обороты. Типа 2 раза качь, плюс сказал бы тренеру что будешь специально халявить на тренировке на физухе, чтоб были силы на неё отдельно делать акцент. так и так халявлю)не отжимаюсь ,не качаю пресс, бегаю без гантель,удары тже без них,только техника и растяжки и все) |
|
|
20.2.2012, 19:20
Сообщение
#6
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
так и так халявлю)не отжимаюсь ,не качаю пресс, бегаю без гантель,удары тже без них,только техника и растяжки и все) Тогда может что-то и получится, но жрать ты должен как положено и даже больше. Витамины отдельно, ВСАА...можно гейнер вставить, тоже всё это поможет. + хорошо отдыхать. Можно масаж раз в недельку делать розслабляющий я думаю только лучше будет. Но все равно 3 раза качь и раза махачь без подготовки тяжело. Как кстати силовые/обьемы/вес? Долго так занимаешся? -------------------- __________________
|
|
|
20.2.2012, 19:43
Сообщение
#7
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 107 Регистрация: 1.2.2012 Был 24.7.2012, 18:05 Репутация: 10 |
Тогда может что-то и получится, но жрать ты должен как положено и даже больше. Витамины отдельно, ВСАА...можно гейнер вставить, тоже всё это поможет. + хорошо отдыхать. Можно масаж раз в недельку делать розслабляющий я думаю только лучше будет. Но все равно 3 раза качь и раза махачь без подготовки тяжело. Как кстати силовые/обьемы/вес? Долго так занимаешся? силовые слабые,вес сейчас 87,в тренажорку начал ходить в школе,а с хорошим питанием,спорт питом и уже нормальными тренеровачными програмами начал заниматься летом,раньше чисто были бои,ну гантели штанги были но все упражнения были ли бо на силу удара,выносливость,скорость..совмещять начал с лета,потом челюсть слитела,так просто качался..да и раньше ходил на микс только 3 раза в неделю,щяс 6 хочю в турнире white rex участвовать весной) |
|
|
20.2.2012, 19:56
Сообщение
#8
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 26.3.2024, 4:46 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434 |
силовые слабые,вес сейчас 87,в тренажорку начал ходить в школе,а с хорошим питанием,спорт питом и уже нормальными тренеровачными програмами начал заниматься летом,раньше чисто были бои,ну гантели штанги были но все упражнения были ли бо на силу удара,выносливость,скорость..совмещять начал с лета,потом челюсть слитела,так просто качался..да и раньше ходил на микс только 3 раза в неделю,щяс 6 хочю в турнире white rex участвовать весной) весна это скоро. В какой весовой хочешь выступать уже решил? Если ты сильно добавишь в весе то будет тяжело, потому что он ещё должен кк бы устояться ты должен к нему привыкнуть. Хотя есть смысл тебе перейти на кросфитовские тренировки и на время до сорвевнований забыть о наборе. -------------------- __________________
|
|
|
20.2.2012, 22:17
Сообщение
#9
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357 |
Цитата А насчет травм - терпеть ну ну |
|
|
20.2.2012, 22:25
Сообщение
#10
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
терпеть надо не травмы, а нагрузки ) я в конце недели после 9 тренировок еле ноги переставляю. с обычной качалкой не сравнить. иногда очень хочется все бросить и пойти домой, но надо терпеть и вкалывать через не могу. только так с каждой неделей работоспособность будет расти.
-------------------- Улицы Киева |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:29 |